護膚品靠邊站，運動才能創造「不老神話」！

護膚，是很多妹子不惜用一輩子去研究的學問

許對於護膚你可能只會想到去買價格昂貴的護膚品，

去做痛苦的醫療美容，

去吃一大堆不知道管不管用的保健品。

但其實真正的年輕態是運動出來的。

說到保持年輕，

第一想到的就是眾多的凍齡女神，

除了護膚保養之外，

在講到自己凍齡心得的時候，

無疑都要提到「堅持運動」、「每天都要健身」。

今天我們就看看為什麼堅持運動能夠更顯年輕？

運動能夠改變DNA結構

經過科學研究證明，鍛煉可以通過改變人體的脫氧核糖核酸(DNA)結構讓人變得更加年輕。德國薩爾州大學的研究者指出，長跑運動員血液白細胞里的端粒，比普通人長，端粒酶活性更高，而這恰恰可以延緩衰老。此外，他們的心率也較慢，血壓和膽固醇水平較低。對此，研究者指出：「這直接證明了運動可以抗衰老。」

運動能夠增強心血管功能

運動健身可以提高心臟興奮程度，從而增強心肌收縮力，使冠狀動脈擴張，改善血液循環，提高心肌氧利用能力。同時，運動也能降低血脂，延緩血管硬化，降低心血管疾病發病率。

運動減緩骨骼衰老

經常運動可以改善骨骼的血液循環，加強骨豁的物質代謝，提高骨骼的彈性和韌性， 從而延緩骨細胞老化過程。此外，堅持鍛煉還可以預防骨質疏鬆等問題。

運動讓人心情愉悅

經常運動的人都會深有體會，每次運動完都會覺的特別有精神，呼吸都順暢了，從而感覺心情愉悅，做事情更加的積極樂觀，研究發現，這是因為人在運動時，大腦釋放出一種叫內啡肽的物質，導致我們產生興奮愉悅的感覺。

運動改善身形

隨著年齡的變化，皮膚開始老化，身材也會隨之變形和走樣，啤酒肚，游泳圈，拜拜肉都開始湧現，但如果堅持運動，完全可以將身材控制的很好，讓鬆弛下垂的皮膚恢復緊緻，從而看起來當然更加年輕。

運動可以減肥，運動可以護膚，

運動可以讓你變美，

一舉多得的事情，為什麼不做呢？

祝你越來越瘦。

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娛樂圈最讓你羨慕或者驚訝的凍齡女神是誰呢？

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新媒體編輯：紅心閃閃

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