氣血不足易早衰？權威專家給出3個茶飲方，每天喝一喝，容光煥發

最新 04-03

中國醫科大學教授鄧子潔教授

女人最擔心衰老問題，會花很多錢去美容、塑身，但效果往往是短暫的。《黃帝內經》中講：女子過了35歲，氣血就逐漸不足。

大多數女性的肌膚會不同程度地失去彈性、皮膚失去光澤，面色發黃、長斑、月經量少、推遲，經血發黑、有血塊、睡不醒、手腳冰涼.....等各種身體不適，都是氣血不足造成的，因此我們有必要了解清楚氣血不足的原因，同時再掌握相應的調理方法。

導致氣血不足的原因有哪些？

1、脾胃功能失調。

胃的消化功能減弱則食量減少，脾虛則運化無力，導致水谷精微不能有效利用，使氣血的來源得不到保障。

2、不良生活習慣

不良的生活習慣也能引起氣血不足，比如經常熬夜。人在白天的所有活動都是消耗氣血的過程，夜間則通過睡眠把消耗的氣血補充回來，是個休養生息的過程。如果經常熬夜、睡眠過短，氣血自然入不敷出。

3、缺乏運動

長期久坐或是整天躺著，缺少必要的運動，也會造成人體氣機運行始終處於緩滯的狀態。我們常說「流水不腐」，之所以不腐是因為不斷有新鮮的物質生成。缺乏運動的人，其體內衰敗的氣血不能及時排出，雖然氣血的「量」沒有減少，但「質」卻不符合要求，不具備應有的生理功能，同樣會導致氣血不足。最典型的如一些胖人面色蒼白，是血不足的表現，一動就喘是氣不足的表現。

不愛運動固然不是好習慣，但勞累過度也會耗傷氣息。肢體的運動靠氣來推動，長年累月的勞作必然傷氣，氣虛就會逐漸導致血的生成不足，最終氣血兩虧。

4、用腦過度

腦力勞動過度會引起心脾兩虛，繼而影響氣血的正常生成，也會導致氣血不足。

這些癥狀原來都是氣血不足惹的禍！

1、疲倦無力

「氣」為人體臟腑的機能活動提供動力，氣的充足可以使人保持活力；「血」為肌肉筋脈提供營養的物質。脾虛則氣血生化不足，故疲倦無力。

2、失眠多夢

心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現為入睡困難，易驚易醒或多夢。

3、面色萎黃

脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。

4、視物昏花

「肝開竅於目」，眼睛乾澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關。

5、手足麻木

肝藏血，可以滋養人體的筋膜，使之活動自如。如果肝的氣血不足，則手足麻木、屈伸不利，甚至痙攣。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分，所以肝的氣血不足，還會表現為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。

6、頭髮乾枯

「發為血之餘」，意思是說頭髮的生長依賴血的滋養，而「血」的上行又賴於「氣」的推動，因此氣血不足時頭髮乾枯會沒有光澤。

氣血不足的調理方法

1、首烏生地茶

材料：何首烏、生地適量

功效：何首烏味苦甘澀，性溫和，歸肝臟、脾腎、心、肺，能起到養血、補肝腎的作用;生地性涼味甘，入心、肝、腎，能夠強心養腎。

2、桂圓紅棗茶

材料：干桂圓、紅棗適量

做法：將桂圓和紅棗放入1000ml的沸水中，用小火煮5分鐘，可以起到補氣血的作用。

功效：桂圓補心脾、益氣血;而紅棗能夠養血安神。

3、生薑黃芪紅棗茶

材料：黃芪4錢，紅棗2顆，生薑、紅糖各適量。

做法：生薑洗凈切片，和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分鐘，最後根據個人口味加入紅糖即可。

功效：紅糖和紅棗都具有補血益氣的作用，加入生薑之後，效果更加顯著

氣血嚴重不足者中藥調理最佳 !

上述方法只能緩解氣血不足，需要長期堅持才能看到效果，對於氣血嚴重不足的人來說，補氣血更是刻不容緩，建議選擇最專業的補氣血效果最好的中藥膏滋來治療。

膏滋是中醫文化的精髓，是中華文化寶庫中最經典的劑型，它濃縮和表現了中醫藥的顯著優勢，有「如指內容，以為物之精粹，如指作用，以滋養膏潤為長。」的說法，民間也有「寧得一料膏方，不要金玉滿堂」的美譽。適宜人群極為廣泛，除需「滋補強身」的亞健康人群外，對於慢性病、骨關節病、一體多病、術後調養等怠者極其適宜。

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