每天喝一碗，肚腩就沒有，皮膚變好了也更年輕了

今天推薦的這道粥是我們家晚餐飯桌上的常見粥。天氣漸漸變熱，綠豆可以很好的清涼解毒、利尿明目；荷葉對於減肥的人更是福音，它有著「吸脂王」的美譽，清熱解暑，促進腸道蠕動，排出毒素，從而達到瘦身的目的；蓮子則能夠清熱降火、降血壓、促進睡眠。

綠豆蓮子荷葉粥

配料：

綠豆 150克、蓮子 50克、荷葉 3克、冰糖 30克、水 1200毫升

烹飪步驟：

1.將綠豆淘洗乾淨後，用清水浸泡2小時；蓮子洗凈泡好；

2.荷葉洗凈，切塊；

3.鍋中倒入泡好的綠豆；

4.在加入蓮子、黃冰糖、荷葉、水，蓋上蓋子按下煮粥鍵；

烹飪小貼士：

溫馨提示，因為上班族時間都比較緊張，所以我一般早上出門之前吧綠豆和蓮子一起泡水，這樣晚上下班回家，直接放到鍋里就可以煮了。而且因為泡的時間比較久，更容易熟。有些人覺得單獨喝粥沒有什麼味道，可以放一點白糖或者黃糖，如果是糖尿病人，就不要放這些了，畢竟健康才是最重要的。

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