預防健康，不可忽略的小事是什麼？
答|百度派 @王小胖
現在社會競爭激烈越來越大，很多人的年輕人生活作息不正常，飲食不規律讓身體出現了各種疾病，但是我們可以通過以下的9件小事來保護身體。
1、定期體檢。每年為全家安排一次全身體檢，比起全家的旅遊，全家的聚會，全家體驗一定要排在更靠前的位置。
2、身體不舒服時要及早就醫。有時身體發送給我們的信號，我們往往不以為然，不夠敏感，因此才造成錯失好的治療時機。
3、不盲目節食或改變飲食習慣。要知道身體已經適應了你多年的飲食習慣，突然大幅調整，也會造成內分泌失調，甚至血糖發生波動，得上三高。
4、生命不只工作這一件事。很多人都說工作在生活中佔據了很大的比例，拚命加班，有明確的工作目標，卻沒有清晰的生活目標，犧牲了太多太多與家人孩子共處的時光。其實，以80年的生命為例，工作在一個人的生命中累計佔據不過二十年，不過只是人生的四分之一。
5、把職業病當回事。如今無論是白領、技術男還是開車的司機等等很多人都有職業病。常見的例如頸椎病、腰椎按盤突出、肩周炎還有腰腿痛等，往往都是工作時久坐不活動所造成的。很多人都不以為然，認為哪個人還沒點小毛病呢，可到了年紀大一些，就開始為自己當年沒有重視小毛病而悔恨。
6、重視睡眠質量。人生有三分之一的時間都在睡覺休息。然而很多人都有睡眠問題卻並不重視。睡眠並非一定要睡滿7-8小時，因為往往很多人做不到。睡眠的調整推薦給大家一本非常使用經典的書籍——《睡眠革命》，有困擾的朋友可以去認真看一看。
7、改善生活方式。晚睡族、外食族、便當族等等，現在有很多年輕人都沒有吃早飯的習慣，更是經常晚睡、一天三頓在外吃飯或把外賣叫回家，即使非單身與他人合住也懶得開火做飯。如今這個時代營養不良自然很少見了，可營養不均衡和營養過剩的卻比比皆是。畢竟每天外食一族吃飯相對單一，通常以炒飯、蓋澆飯、冒菜為主，蔬菜幾乎不吃或嚴重不達標，而主食、肉、油卻總是超標。
8、學會愛自己。工作90分鐘就起身走動一圈、多喝水、好好吃每一餐飯、好好睡覺、注意保暖、有情緒及時疏解等等，這些都是既平常又普通的一些行為，卻是非常實用非常基本的愛自己的方法。
9、運動健身。運動可以產生多巴胺，想必很多人都知道。制定一個力所能及的小目標，走10000步、做一場瑜伽或坐20個俯卧撐，只要堅持就可以帶來大改變。
最後，我想通過以上的文章我們了解到了保護身體的9件小事，在這裡提醒大家平時一定要注意好以上的9件小事，注意飲食生活作息的問題。
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