這4類食物多給孩子吃，保護眼睛視力更好，不做「四眼仔」！

父母都是近視人士，生出來的寶寶近視幾率也會大一些，這主要是受遺傳方面的影響。孩子過小的接觸電腦、手機等電子的產品，再加上不正確的用眼習慣，也會導致近視。中國現在近視小孩越來越多，家長對孩子視力方面也越來越重視，今天小編來給大家推薦幾種食物，有助於孩子視力發展：

1、維生素A

維生素a還可預防和治療乾眼病，長期缺乏維生素a的時候，消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。維生素a的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

2、蛋白質

眼睛上的鞏膜組織需要有足夠的蛋白質補充，才能夠健康的成長，帶來一定的堅韌性從而提高眼睛的抵抗力，幫助改善改善視力方面的問題。如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，含有豐富的蛋白質。

3、鋅與鉻

它們對於眼肉組織的成長也起著至關重要的作用，而近視眼患者的身體檢查報告中，都會有缺鋅與鉻的提示。含量豐富有海帶、酵母、燕麥粉、肉類、牡蠣、黃豆、肝類等食物。

4、鈣

鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。不注意鈣的補充不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁——鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。含鈣多的食物主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。

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