保護孩子的視力，媽媽應該這樣做

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在妙妙姐的生活中，經常遇到小學一二年級就開始戴眼鏡的孩子。

在我們前天的推送《「我不感謝媽媽！」 6歲男孩寫詩 結尾神轉折讓人淚目...》一文中，寫詩給媽媽的8歲男孩楊錦麟就因為看書太多已經近視，他的媽媽也表示「孩子因為平時看書太多，導致他現在已經近視200多度。」

的確，孩子近視已經成為越來越多的家庭的困擾，在2016年發布的《國民視覺健康》白皮書顯示，我國5歲以上人群中，每3個人就有1個人是近視。

同時，寶寶發生近視的年齡也越來越小了，低齡化的趨勢日趨明顯。

眼睛是心靈的窗戶，人們通過眼睛去觀察、認識外界的事物。視力不好，就會影響學習和生活。孩子在小學初中，每天要看書學習，保護眼睛就尤其重要。

除了不健康的用眼習慣，父母對近視的認識不正確也是加深孩子近視的一大原因，到底該如何做，才能有效保護孩子的眼睛?今天，妙妙姐總結了一些乾貨，回答爸爸媽媽們的疑問。

01

引起近視有哪些原因

1.甜食

甜食、碳酸飲料中的糖分在人體內的代謝需要大量的維生素B1，並降低體內鈣的含量，而鈣是眼部組織的"保護器"，體內鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前後徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發生退行性病變，從而使眼球壁彈力減弱，助長近視加深。

2.噪音

當噪音作用於聽覺器官時，也會通過神經系統的作用而"波及"視覺器官，使人的視力減弱。簡單的說，噪音能使人眼對光亮度的敏感性降低。有關專家的研究表明，當音響強度在90分貝以上時，眼底視網膜中視桿細胞區別光亮度的敏感性開始下降，識別弱光反應的時間延長，超過45分貝時，40%的人瞳孔散大，達到115分貝時，眼睛對光亮度的適應性下降20%，同時伴有色覺能力削弱。

3.過早學鋼琴

通常，學齡前兒童眼球發育正處於黃金期，孩子的視覺還沒有完全發育成熟。過早練琴，同時又不注意保護視力，孩子發生近視的幾率比較高。而且琴譜的字通常比較小，孩子練琴過程中邊看琴譜、邊看鍵盤，而且是近距離長時間看，更容易讓人視疲勞。過早且長時間的過度練琴，會加速眼球正視化發育，過早消耗光原有的遠視，如果不及時糾正，孩子比較容易出現近視。

4.生活環境

很多孩子無法改變的環境在不知不覺中使眼睛受到了傷害。包括教室黑板反射不均勻、牆壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅子不合適等，都會直接地、無聲無息地、長時間地影響孩子的視力。

5.用眼衛生

不良的用眼衛生習慣對眼睛的殺傷力是很深遠的。孩子的自控能力差，不注意正確的看書、寫字姿勢，課桌椅搭配不正確，對預防近視的重要性認識不夠，沒有對自己眼睛負責的意識。

6.睡眠不足

睡眠不足會引起孩子的全身植物神經功能紊亂，影響眼局部交感和副交感神經功能失調，導致睫狀肌調節功能紊亂，是近視眼形成的病理基礎。

02

近視眼鏡越戴度數越深?

不少家長覺得戴眼鏡會加深近視度數，如果不戴眼鏡，眼睛度數就保持不會增長了，所以極其反對孩子戴眼鏡。事實真的是這樣嗎?

首先，我們需要弄清楚，孩子為什麼會近視?

1.遺傳因素：父母都患有近視的孩子、父母其中一方近視的孩子，比普通孩子近視風險要更高。

2.環境因素：長時間看書玩手機、燈光過暗或過亮、在顛簸環境下閱讀、不正確的寫字姿勢等。

3.行為因素：過少的戶外活動和過多的近距離用眼。

4.疾病因素：某些疾病也會引起近視。

其實近視度數的持續增加主要是孩子眼球過度發育導致的，並不是配戴眼鏡的結果。一般來說，青少年每年近視度數增長75度左右。如果不配戴眼鏡或者配戴度數低於其真實近視度數則加深更快。所以，很多家長認為的近視眼鏡會導致近視度數加深，是沒有依據的。

03

戴眼鏡會導致眼睛變形嗎?

首先，近視患者眼球凸出，是跟眼睛的眼軸增長有關。近視者的眼球的前後軸會變長，所以從外觀上看，眼球會慢慢「凸出」。

其次，由於近視鏡片是凹透鏡鏡片，視覺上會有略微縮小和拉遠的效果。

最後，長期配戴框架眼鏡，鏡片遮擋的臉部皮膚，相較而言膚色會更淺且細膩，視覺上就會有變形的感覺。

04

日常保護孩子視力，家長還可以這樣做

1. 限制玩電子產品的時間

美國兒科學會建議，父母們讓孩子看屏幕每天不要超過 2 小時，儘可能不讓 2 歲以下的孩子看電子屏幕。看電視要保持一定距離，眼睛與屏幕盡量保持在水平位置，電視機的亮度不能過亮或過暗。

2. 避免在過強或者過暗的環境閱讀

看書或寫字時，要注意室內的照明條件，光線不要太強、太弱，最好用檯燈。不要在強光下看書寫字，在戶外陽光下時給孩子帶上太陽鏡，防止眼睛晒傷。每看半小時書，就要朝遠處看或閉目休息會兒。

3.養成良好的用眼習慣

閱讀和書寫時保持端正的姿勢，眼與書本應保持30cm左右的距離，不在走路、乘車或卧床情況下看書。

4.教育孩子不要用手揉眼睛

要有自己專用的毛巾，保持眼睛的清潔衛生。

5. 多帶寶寶進行戶外活動

加強體育鍛煉，增加戶外活動，注意營養，增強體質。

6. 注意孩子的視覺行為

比如眼睛不會追物、凝視，看遠物眯眼睛、往前湊或揉眼睛，有斜視、疲勞時眼球震顫等情況，及時帶孩子看診。

7. 定期檢查視力

定期檢查視力，正規醫療機構驗光確診近視後，應配戴合適的眼鏡，以保持良好的視力，積極配合醫生進行早期干預。

8. 家人平時應注意孩子的全面營養

多吃一些蔬菜水果，補充身體所需維生素和微量元素，預防近視。另，一定要少吃甜食。

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