解讀三大跑步軟體——咕咚、悅跑圈以及keep中的跑步功能

解讀三大跑步軟體——咕咚、悅跑圈以及keep中的跑步功能

在非馬拉松賽季，你如何跑步？怎樣跑得輕鬆，跑得愉悅，跑得有成就感？你得有訓練計劃，我們先來看看咕咚和悅跑圈的跑步訓練計劃。

訓練計劃

咕咚

打開咕咚，點擊我的，即可看到訓練計劃。

進入訓練計劃看看，其中燃脂、黃金步頻180以及MAF180慢跑訓練需要購買相應的智能裝備。其中進階訓練和備賽訓練可以根據個人情況選擇，強烈建議5分鐘跑前熱身和8分鐘跑後拉伸必進行，哪怕少跑2-3KM，這能有效防止跑步受傷。

一旦選擇了進階訓練和備賽訓練中的計劃，你跑步時不再盲目，如果當天沒空跑，後面還可以補練（這點比悅跑圈好）。一步步按計劃，對照自己的情況來訓練，你會跑得越來越有成就感哦。

悅跑圈

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