還沒老，血液就不會粘稠？出現這幾種情況，最好警惕一下！

血液粘稠，這事兒似乎聽著很遠

但是實際上不管是年輕還是年老

都可能會有血液粘稠的類似疾病

因為我們的身體年齡，可能大於我們的實際年齡

什麼是血液粘稠

血液粘稠，又稱為血稠，它最大的危害是，血液流動速度減慢，容易形成血栓，進而堵塞血管，而血管是提供氧氣，營養成分部位的生命管道，如果堵塞後，結果可想而知。

臨床上，血液粘稠者越來越年輕化，主要是因為，飲食比較高脂、高糖、抽煙酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種癥狀，甚至此前還有過初中生血粘稠的報道！

所以，生活中，一定要注意，如何出現5個身體信號，則提示你血液粘稠，要警惕血栓的形成，切莫忽視！

5個信號提示身體血液粘稠

信號一：晨起頭暈，思維混亂，很遲鈍

雖然睡了一覺，但起床的時候總覺得睡不醒，頭昏腦脹。

一般要到吃完早餐了，頭腦才慢慢可以清醒過來。

信號二：容易氣短、胸悶、心悸

如果，出現氣短、胸悶、心悸的情況，除了要警惕心臟病變以外，還要考慮血液是否已經粘稠了！

因為，血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。

信號三：蹲著幹活一會就喘氣

血液粘稠的人如果蹲著，血液很難迴流到心、肺、腦等器官，就會導致這些器官出現血氧不足，人就會覺得呼吸困難，一會就大喘氣。

信號四：不定時出現視力模糊

血液變粘，流速減緩，血液和養分無法及時到達視神經，視神經或視網膜就會出現暫時性的血氧不足，看東西就會短暫的模糊。

信號五：口唇發紫，幹活氣短

有一部分血液粘度的人，會伴有紅細胞增多癥狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。

發現自己的嘴唇顏色變深、變得發紫，並給有幹活氣短的情況，一定要留意，是否已經出現心血管以及肺臟的病變。

血液粘稠莫貪嘴這幾種食物

如果你出現了上面的幾種情況，或者是已經查明血液粘稠，那麼，下面這三種食物，莫貪嘴！

第一種：動物性脂肪

隨著生活水平的提高，幾乎家家戶戶頓頓都是肉，但是大魚大肉吃的太過油膩，動物性脂肪攝入過多，會讓血脂升高，自然會讓血液變得粘稠。

所以，生活要注意控制動物性脂肪的攝取，盡量用植物性脂肪來代替！

第二種：含有大量糖分的食品

在這裡要提出一個概念，叫中性脂肪，更通俗點來說，就是甘油三酯，甘油三酯囤積在皮下，就形成了皮下脂肪。

那麼，你知道甘油三酯主要來源於哪裡嗎，那就是碳水化合物，攝入過多含糖分較高的食品，會增加碳水化合物的來源，比如碳酸飲料，糖果，奶油，糕點等等。

所以，血稠的人，最好少吃含糖量高的食物，喝豆漿牛奶等飲品時，不要單獨加糖，以免血液中的甘油三酯升高，血黏度增加，使病情加重。

第三種：酒精

酒精會加速耗氧，這是誘發酒精性脂肪肝和高血脂的一個重要原因。

總而言之，出現以上情況的朋友們

盡量多運動，而且注意一下飲食

這樣可以改善和預防血液粘稠的情況哦！

千萬不要覺得自己不老所以就不用重視！

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