清明節氣推拿養生

清明，乃天清地明之意。農曆書曰：「斗指丁為清明，時萬物潔顯而清明，蓋時當氣清景明，萬物皆齊，故名也」。4月5日為廿四節氣的「清明」，從每年4月4日前後太陽到達黃經15°時開始。清明作為中國的二十四節氣之一，時間在春分之後，此時冬去春來，萬物逢春，大自然處處顯出勃勃生機。清明節後雨水增多，大地呈現春和景明之象。這一時節萬物「吐故納新」無論是大自然中的植被，還是與自然共處的人體，都在此時換去冬天的污濁，迎來春天的氣息，實現由陰到陽的轉化。

節氣推拿

節氣推拿可以有效的預防疾病，提高身體抵抗力。選擇具有強壯作用的腧穴進行推拿，以調和陰陽，順應自然規律，調動機體潛能，提高自身抗病能力與適應能力

清明節氣推拿時間：

4月4日、5日、6日

清明節氣推拿可以調節人體陰陽平衡，預防舊疾的發生，健脾除濕，溫補陽氣，預防傷寒，疏肝養血，同時也是治療頸肩疾病的最佳時期。

清明時節氣候變化

從立春到清明整整兩個月。其間經過雨水驚蟄春分至清明時節大地漸暖，到了氫氣上升的時候。寒氣。素問，陰陽應象大論雲寒氣生濁熱氣生清。清明含上清下明之意即天空清而大地明。養生保健，重在於自然，同氣相求。

清明時節人體變化

春屬木，肝屬木。在此節氣中肝陽易亢，清明節前後也是高血壓的易發期，高血壓患者要高度重視。現在醫學也證實。春天的氣候變化大心腦血管兒病患者適應性較差，容易出現血壓增高，頭痛，頭暈的癥狀，還一發作心絞痛。在精神調養方面，人們應當減輕和消除異常的情致反應。怡情養性，保持心情舒暢，經常到森林河邊散步多呼吸新鮮空氣，並進行適當的體育活動。

過敏性疾病增多，春天是百花盛開的季節，各種花的花粉會在空氣中漂浮一些過敏體質的人吸入會引發過敏性疾病。

情緒波動大，春天氣溫驟降正處於乍暖還寒的時候，人會感到格外寒冷，情緒低落，工作效率低下，而且容易感冒。

疾病多發。陰雨天氣壓低空氣中氧氣相對減少。使人感到沉悶，人們有時會感到血壓升高，呼吸不暢，還可能誘發其他多種疾病。

容易過敏，過敏跟濕度溫度風速有很大關係，花開時節，氣溫升高，空氣乾燥。所以有花粉過敏症的人應減少外出，特別是清明時期花香四溢，過敏體質的人更容易皮膚過敏，蕁麻疹，過敏性哮喘。

清明節氣養生原則

多吃新鮮蔬果。清明時節養生注重與自然同氣相求，應多食用當時、當季、當地產生的水果蔬菜。如韭菜，芹菜等時令蔬菜。這些蔬菜與當時當地節氣相適應，能幫助人體自我調節。

清明正是冷空氣與暖空氣交替相應。天氣一會兒陽光燦爛，一會兒陰雨綿綿，人們往往因為濕氣侵入而覺得四肢發麻，因此在飲食調節中。除了要利水拍濕之外還要適當養血舒筋。

保暖有方法，清明時節會有寒暖交替的情況出現，這一節氣對呼吸系統疾病要高度的重視，不要過早換單衣。遵循春捂秋凍的養生原則，警防感冒。這個時節天氣隨時可能轉變，特別是晝夜溫差大。應該準備一件隨時會穿脫的外套，如果寒邪傷於肌表。阻礙衛陽，稱為傷寒。一般會有發熱，無汗。頭項強痛的癥狀。治療時易辛溫解表，這時應多喝薑湯驅寒氣防感冒。

按摩小腸經治療頸肩疾病清明對應人體十二條經脈手太陽小腸經。小腸經還有一個名字叫做肩脈，共19個穴位，其中近一半是位於肩頸部主要用於肩頸部疾病的治療，對治療肩頸綜合症有顯著效果，可以放鬆上肢肌肉疏通經絡，緩解疲勞，對關節不利或軟組織損傷有較大療效，手太陽小腸經旺於未時就是下午一點到三點，這時陽氣下降，陰氣上升是最佳按摩時間。

一部：瀋陽市和平區北五經街34號（和平區政府後身）

（乘車：公交221、237、266、287、296等到十一緯路交通銀行下車或者地鐵到南市場下車)

二部：瀋陽市皇姑區崑山中路（萬眾家園北門）

(乘車：公交130、163、214、217、220、280、293等到市殘聯下車或者地鐵岐山路下車）

三部：瀋陽市長白格林生活坊二期10樓203

四部：瀋陽市長白萬科城東區2期15號樓106

（乘車：公交324、324區間、173、149、k801、k802、222複線到長白島格林生活坊下車）

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