女人還傻傻節食減肥？多吃這些天然減肥食物，快速瘦下來不反彈
減肥對於大多數人來說，似乎是永久不衰的話題。特別是很多年輕女性，把纖細身材作為美的象徵，對甩掉脂肪的期望值非常高。很多女人通過節食的方法來減肥，不僅達不到預期的效果，還讓自己的身體變得更差！其實女人不用太瘦，剛剛好就好，不過對於那些稍微有點胖的女生來說今天小編也給大家推薦一些食物可以減肥，雖然這些食物非常不起眼，但是減肥功效確實是非常好的！
減肥很多人也是用盡了辦法，節食，吃減肥藥，運動等等，不過小編要用親身體會告訴大家，節食不可取哦，等到恢復飲食了還容易體重暴漲，要堅持飲食合理化才能取得減肥的好結果。
女人還傻傻節食減肥？多吃這些天然減肥食物，快速瘦下來不反彈
燕麥不僅好吃，還有很高的營養價值。它含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防治貧血的功效。它還是補鈣佳品，可以有效的降低人體中的膽固醇。經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂；它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力。
糙米茶：糙米茶是最天然的利尿劑，有促進新陳代謝的作用，排出體內過剩的養分及毒素，糙米因含有最豐富的天然植物纖維，有助於排出腸內宿便。做法：1、把糙米用流動的清水沖洗乾淨，放在未沾油的鍋中，小火炒至黃褐色。2、在鍋中加入1000ml水，燒開，然後加入炒過的糙米，燒開，打開鍋蓋繼續小火煮二十分鐘即可。
經常的食用菠菜也是可以瘦肚子的，菠菜中含有豐富的維生素B2具有幫助燃燒體脂肪的效果。同時，菠菜中含有的豐富的葉綠素由於比膳食纖維更小，能夠去除囤積在小腸深處的殘留農藥和有害物質。
玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。此外，常飲玫瑰花茶還是天然的「刮油水」，睡前喝一杯，睡的香，還燃脂，一舉兩得。
山楂干可以促進腸胃的蠕動，每天吃一點，讓脂肪燃燒，把脂肪都消化掉，瘦下來不是夢，經常食用山楂干不僅可以瘦身，還可以開胃，也有活血化瘀的功效哦。
研究認為：黃瓜含水分為98％，並含有維生素乙胡蘿蔔素，以及少量糖類、蛋白質，鈣，磷，鐵等人體必需的營養素。黃瓜中因含有一種」丙醇二酸」的物質，它有抑製糖分轉化為脂肪的作用，因此，晚上吃黃瓜減肥效果棒棒噠！
雞蛋
雞蛋被列為有助於肌肉生長的食品。研究表明，那些早餐食用雞蛋的人，不僅在一天能攝入更少的熱量，也能燒掉更多的體脂。不過早餐最好的吃法就是吃白水煮雞蛋，煎雞蛋太油，容易引起油脂過剩。
蒲公英根茶含有的營養物質豐富。有很好的清熱解毒效果。上火了，喝上一杯蒲公英根茶，能很好的去火氣，改善口乾舌燥的情況。
桑葉是一種中藥材，具有中藥的特性，可以治療糖尿病，有消腫去疲勞的效果。同時還能美容養顏，有研究表明，桑葉可以減肥，因為桑葉有利水作用，可以促進排尿，使細胞裡面堆積的多餘水分排出體外，所以桑葉可以改善水腫的現象，尤其針對虛胖的人特別有功效，而荷錢具有清脂排脂的功效、清熱解毒，是虛胖體質的最佳食療法。
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