身心健康││人生的最高優先順序，永遠都該是你自己
有一些人註定相遇 比如你我
有些事遲早要做 比如關注我
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最近這四五年，由於身體發出了警告的信號，我逐漸慢下了工作的節奏，開始關照身體，上醫院，檢查，檢查，再檢查，醫生見了不少，基本是挂號，醫生問「怎麼了？」我剛說一些癥狀，還沒描述完，心裡甚至還期待我說完了，醫生給我做個臨床檢查，摸摸疼痛的關節，聽聽不適的心臟，看看腫脹的部位有沒有異常，然而這些都是我的「一廂情願」的幻想，雖然我當年在醫院工作時知道每個門診病人來了，醫生都要望聞問切，視觸叩聽，儘管我學習的時候老師也是這麼教和這麼做的，但現在的醫生似乎不再信任自己親自檢查病人，或者不願意檢查病人——事實上醫生們說是沒時間檢查病人——反而更信任儀器檢查病人，然而，普通內科，呼吸內科，心內科，外科，腫瘤外科，肝臟外科，骨科，婦科，風濕免疫科等等等等，這樣一路各個科室看醫生看下來，感覺自己這個人被醫院切割成了各個不同的系統或者部門，不僅沒有整體視角，而且全是開各種檢查單，三大常規化驗，血液化驗，肝功能，腎功能，腫瘤系列，免疫系列，風濕系列，各個部位透視，拍片，CT，心電圖，心臟浩特，核磁從頭到尾各大臟器，B超，等等等等，差不多把醫院門診各個科室和輔助檢查科室的門都認了個全，愣是沒得出我到底怎麼了，生了什麼病，全部顯示檢查結果在臨界值，無法確認診斷，而我依然是全身各個關節疼痛，腫脹，眼瞼浮腫，心慌，氣短，食欲不振，睏乏無力，稍動即汗，怕冷怕熱，晚上疼痛甚至影響睡眠，去了多次醫院，由最初的期待、焦慮、著急、擔心、害怕，到逐漸憤怒、無助和失望，如此高級而全面的檢查卻對我沒有任何幫助，徒增煩惱，因為某些檢查數值略高於正常參考值而引發恐懼和焦慮，擔憂和恐懼，甚至無力。
無奈之下只好去了中醫科，中醫大夫開始望、聞、問、切，和其他科室大夫不同的是，中醫大夫足足花了30分鐘才做完診斷，卻沒開一個檢查單，而其他科室見大夫的時間最多不超過5分鐘，最可氣的是某次去某醫院骨科看主任專家號，腿疼卻給我開了一個肺部CT，我問為啥做這個檢查，卻答「想做就做，不想做算了」，能把我這個在醫院工作了20多年的內行給氣死，不知道外行來了啥感覺。中醫大夫一邊檢查，一邊了解病史，讓我有一種終於有人關心「我這個人」了的感覺，當時就淚奔……醫生見我難過，一邊把脈一邊詢問和安撫（感覺被心理輔導了），我便訴說了這大半年在醫院的經歷，大夫嘆口氣說西醫是越來越精細化了，的確是這樣。但我感覺中醫就系統多了，會首先把一個來求診的人當做一個整體的人對待，這是有利於病人的。
好在吃了幾個周期的中藥癥狀開始減輕，便持之以恆的去看中醫，繼續把脈，詢問病情及服藥後的改善情況，調整處方，醫生認為我是濕寒過甚，不僅服藥，還中藥熏蒸，並建議堅持健身，在這樣的綜合治療和堅持健身調整中，我逐漸開始關注生活方式，調整作息，堅持在膝蓋能承受的範圍內盡量每天健走，輔助以貼膏藥，每天練習正念冥想至少2次，幾年下來，功夫不負有心人——時間和精力投資在什麼地方，必然會在這個方面有收穫，身體的疼痛逐漸緩解，甚至開始消失，膝蓋的腫脹也逐漸減輕，明顯感覺腳心開始發熱，走路變得輕鬆，人也開始逐漸有了精神，不再大汗淋漓了。
從去年開始，明顯感覺身體越來越好，精神也好了很多，過去的腫脹消失了，疼痛明顯緩解了，走路也變得輕鬆和愉快了。一起健走了幾年的朋友們也說我看起來瘦了，這正是我期待的——體重減少，身體逐漸健康起來。
基於我自己這些年的親身經歷和醫院工作經驗，我常常會在我的團體培訓中了解參加培訓者的生活方式，比如睡眠時間，健身情況，我驚訝的發現，大部分時候的大多數人的回答竟然是很少健身，偶爾活動，這著實出乎我的意料之外。最近在為監獄的幹警做團體培訓，繼續了解大家的健身情況，竟然發現僅有3、5個人有健身習慣，於是我便在培訓中加入正念冥想、舞動等的練習環節，大家開始對身體有了些許覺察，發現身體有各種各樣的不適，便在行動計劃中有了健身的任務，連續6周下來，已經有80%的人開始不僅有了健身意識，而且開始恢復了健身習慣並且打算繼續堅持下去。這讓我太振奮了。
（春天的生機——這是一位我的團體小組成員在看了我昨天的推送後發給我的，題目也是她起的，多麼感動人的連接和互動）
每個人都知道沒有健康的身體，其他如財富、成就、物質等等全都是零，但卻不能從行動上有所改善，在團體培訓中我經常會通過正念冥想練習和舞動治療的體驗，大家才發現了身體的問題，有些人甚至其實是有身體的癥狀的，但卻會抱著無所謂或破罐子破摔的心態對待身體，甚至想當然的覺得不會有事兒，而一旦身體真的罷工了卻已經來不及了。
最近有位朋友的朋友的剛工作兩年的孩子因突發暈倒而心跳鄹停被急救，朋友委託我去看看，聽了醫生的病情介紹我倒吸一口涼氣——原來：春節時就查出有心臟二尖瓣關閉不全，但卻沒能及時去治療，這次發病時因為去打籃球暈倒在球場——我十分震驚，心臟病還去打籃球——年輕人的醫學常識如此貧乏，這真的很可怕，後來從孩子的母親那裡了解到去年十月孩子感冒一個月沒好，以為累著了，沒在意，春節回家覺得很累就去醫院檢查發現了二尖瓣關閉不全，醫生建議手術，不知道為何沒做，病人已經在急救室一直處於昏迷狀態並急救中，我也不便多問了。10天後朋友告知這個孩子已經過世，我有些悲傷和遺憾。
如果，這個孩子平時能多關照自己的身體，能有一個健康的意識，能夠把自己放在人生的最高優先順序，也許生命不會如此早的畫上休止符。有些人常常畏懼於領導的權威而委屈自己，有些人不敢先照顧自己怕別人說自己自私，有些人覺得單位工作忙脫不開身，有些人習慣的忽略自己而優先滿足他人的需求。
最近有位家長因孩子問題找我諮詢，期間哭訴不斷，原來她自己的婚姻陷入困境多年，但她卻只為了孩子而一再壓縮自己的需求，一味的委曲求全生活在痛苦裡，直到孩子也出了問題才來求助，然而，孩子只是被這個家庭「標定」的「問題孩子」，而真正的問題在於家庭關係，但她卻不想面對，又如何能救自己的孩子？
無獨有偶，幾個月前有個家長拉著自己的孩子來見我，認為孩子不好好學習迷戀遊戲，可是一番交流下來，明顯是家長的教育理念和不當教養方式導致孩子的問題行為加重，但家長卻只認為是孩子的問題而自己不反思。當我們把目光永遠向外看時，其實是看不見自己的。今晚在正念冥想團體中，成員們普遍表達平時總是覺得工作壓力大，情緒不穩，而在這樣的活動中卻發現其實是對自己的關照不夠而忽略了自己的需要，所以才會出現問題。
因此，任何時候，無論在生活還是工作中，我們永遠都要把自己放在人生的最高優先順序，當我們照顧好了身體，情緒便平穩了，心情也寧靜了，那麼，周圍的關係也自會理順，工作便會更高效。大家覺得呢？
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