坐月子是女人脫胎換骨的好機會，這3件事做不好，你的月子白坐了！

在還沒有生孩子之前，就有很多過來人告訴我，女人坐月子是多麼重要，而且說了很多在月子期間中需要注意的事項，但是知道自己親身經歷之後才能明白，坐月子對一個女人有多麼重要。產後恢復對女人來說是很重要的時期，如果月子做的好，那麼身體很快就能恢復，但是如果月子沒有做好，很可能從此之後就體弱多病，經常腰酸背痛，怕冷，而且還會讓人老的快，給自己的生活和工作中帶來許多不便，所以女人一定要坐好月子，千萬不要把坐月子不當一回事，這對女人一生的健康都是有重大影響的，想要做好月子，這3件事一定要注意。

1、休息別勞累

自己生下的寶寶沒有任何一個母親在月子里不願意去哄抱自己的孩子，孩子如果出現哭鬧、需要餵奶，抱孩子就成為了一個必須要完成的事情，但是如果到時間的孩子太長，由於產婦在產後身體比較虛弱，而且身體還沒有恢復好，這個時候如果真的勞累過度，就會落下手疼腰疼的毛病。

在月子里，產婦最好不要抱著小孩餵奶，可以側躺著喂，因為在這段時間，最重要的就是要把身體恢復好，月子里不要覺得自己什麼都不做，不好意思，還去做什麼家務，這些事情交給家人就可以了，不然以後出現腰腿疼，或者是子宮下垂，那麼到時候你哭也來不及了。

2、月子期間應保持營養均衡，合理飲食

剛生完孩子，產婦的身體肯定很虛弱，這個時候就需要為身體補充許多營養，在月子里，飲食也是非常有講究的，一定要少食多餐，保證營養均衡，合理飲食，不要吃一些生冷的食物和辛辣刺激的食物，而且這個時候腸胃功能還沒有完全恢復，飲食最好平淡一點，在產後前幾天，魚類和肉類盡量別吃，因為這個時候身體是吸收不了這些魚肉的營養的，為了避免加重身體的負擔，一定要慢慢的進補。很多時候產婦為了讓自己的奶水多一點，會喝許多魚湯，排骨湯等湯水。其實在生完孩子之後，應該多喝一點蔬菜湯，因為這些魚湯排骨湯含油比較多，容易給產婦造成堵奶，嚴重了會引起乳腺導管堵塞，所以產後飲食一定要注意，可以喝一些湯水，但是要盡量清淡。?

3、通風很重要

在月子期間，產婦會出很多汗，這是一種正常的生理現象，這主要是因為產婦的皮膚排泄功能旺盛，所以排出了許多汗液，特別是在夜晚睡覺和剛剛醒的時候出汗的情況更加明顯，這不是病，這種情況在產後一周內會慢慢好轉。如果家裡不通風，門窗關緊，產婦自己再把自己裹得嚴嚴實實的，這樣就不利於汗液的排出，很可能會導致中暑，所以在月子里一定要多通風。如果是在炎熱的夏季，開空調的時候，不要把出風口對著產婦穿的衣服厚度要適中，最好多備幾套比較舒服的衣服，在出汗之後趕緊把汗擦乾，換一身乾淨的衣服，以免著涼。

坐月子是女人脫胎換骨的好機會，上面這三件事情產婦一定要注意，還有一點是需要新媽媽們注意的，就是在月子期間一定要保持好的心情，不要總是胡思亂想，因為消極緊張的情緒很可能導致產後抑鬱症。家人也要對產婦多一點關心理解，幫助產婦渡過這個重要的時期，

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