孕婦什麼時候排便 對胎兒好？時間很有講究！

女性能成功懷上胎兒，忍受孕吐，進入懷孕中後期，總歸是件不容易的事情，特別是對於做了試管嬰兒的准媽媽們來說，其中辛酸多少，身上的針眼最能訴說她們那段時間的苦。

但懷胎十月，不到成功活產，就暫還不到苦盡甘來的時候，其中有很多細節，決定成功分娩。如我們大部分人會忽略的排便問題！

按照人身體的正常代謝循環來說，今日吃過的食物，經過胃部消化、腸部吸收，直至12小時候排出體外，此時剛好是經過一夜的時間，也就是說早晨為排便最佳時間點！

當然並不是說非要「無便不起早」，不同人都有自己的生物鐘，睡前排便、午睡後排便都可，只要養成良好的定時習慣即可！

孕婦多久排便一次對胎兒好？

最好是一天一次，最佳為早晨，既能保持大腸通暢，也能防止排泄物在人體內停留過久，硬化，導致便秘。一般來說，超過三天以上，就屬於便秘情況呢！

便秘對孕婦有什麼危害？

孕育時，體內會分泌黃體酮，讓腸道肌肉蠕動減緩，肌肉變得鬆弛，加上運動量減少，便秘機率增加。

隨之帶來不好的影響就是，腸道排泄物的堆積，使得毒素物質聚集，對胎兒發育不利，嚴重者會危及母嬰安危，並發早產！

食療解決

早晨喝一杯溫水，你能模糊的感受到水流經過腹部後，腸道的蠕動。食用高纖維蔬菜、水果、粗雜糧。如燕麥、香蕉、蘋果、糙米等。養成良好的習慣，每天在同一時間點去蹲廁所，形成習慣性便意。堅持22天，身體會自然形成啦臭臭的生物鐘。嚴重便秘者，切記勿擅自服用藥物，立即去醫院就醫，按照醫生囑咐用藥哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！