這幾種水果是駐濕水果，越吃越胖，請忍住別吃！

春季雨紛紛，潮濕悶熱，很多人都容易出現厭食、睏乏、大便不成形等癥狀，這都是脾虛濕氣重的表現。濕氣重容易導致身體疾病，要注意護理，最重要的是濕氣重千萬不要吃這些瓜果，會加重情況。

濕氣重不要吃這些食物：西瓜、黃瓜、香瓜、啤酒、冰凍的果汁飲料。

體內濕熱較重，就會影響脾胃的運化功能，造成消化吸收障礙，因此暑熱天氣尤其要注意健脾化濕。西瓜、香瓜、黃瓜都是駐濕的瓜果，容易造成體內濕氣淤積，加重濕熱癥狀。另外，啤酒也是「駐濕」之品，應少喝。

無節制的吃瓜果，容易造成脾胃陽虛。一旦陽氣受損，脾胃功能失調，就會出現便溏、厭食、睏乏等癥狀。

濕氣重有什麼後果？

1、發胖

那些吃得不多卻很容易胖的人大多都是濕氣重導致的，濕氣會在皮下駐留，導致身材肥胖，而且濕氣導致的肥胖肉很鬆軟，有時候走起路來肉都在晃動，很難看。濕氣導致的肥胖肚子尤其明顯，腿也是。

2、關節疼痛

濕氣太重容易得肩周炎，頸椎病，肩痛 ，硬，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。

3、器官病變

濕氣會導致子宮、卵巢、睥胃、肺出現問題，尤其是女性，濕寒糾纏很容易宮寒，影響生育。

4、癌症

濕氣最嚴重的後果就是癌症，長腫瘤。

濕氣重多吃這些食物

為防內濕，脾虛的人尤其要注意不可過量食用生冷瓜果，飲食宜清淡、易消化，如冬瓜可以排水除濕，苦瓜能養脾開胃。當季比較適宜的食物還有芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿蔔、荸薺、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。

祛濕食療小方

桂圓山藥薏米粉

紅豆、薏米、山藥、茯苓、糙米、桂圓、枸杞各10克、冰糖適量

做法：所有食材用破壁機打碎成細膩的粉末，直接用開水沖調，還可以根據個人的口味加點燕麥或者牛奶，味道更豐富。不過自己打的粉不能一次太多，保存不了多久，建議買現成的，帶獨立包裝的，每次沖一包，很方便。

桂圓山藥薏米粉中含有祛濕的明星如薏米、紅豆、茯苓，除此之外，還加了一些比較溫性的食材桂圓等，這樣不僅可以祛濕，還能清除體內的寒氣，祛濕寒是最好的。而且裡面還含有糙米，可以增加飽腹感，冰糖調味讓口感更好還不上火。

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