春天頭等大事是養肝，堅持這6個養肝的好習慣，別嫌麻煩！

肝是人類非常重要的解毒器官，是人體新陳代謝的重要場所，還具有很強的免疫功能，所以說養肝就是在養命，想必大家都想知道生活中有哪些習慣可以養肝呢？下面就一起來看看。

養肝習慣1：忌煙忌酒

很多中年男性都有抽煙喝酒的習慣，殊不知，酒中的酒精會對肝臟造成直接的傷害，促進肝臟內部脂肪的堆積，長時間過量飲酒的話，很容易患上脂肪肝、酒精肝等肝臟的疾病。

而香煙中的尼古丁等有害物質不僅會傷害肺，對肝的傷害也是巨大的，尤其是患有肝炎的人群，一定要戒煙戒酒。

養肝習慣2：規律作息不熬夜

熬夜已成現代人的常態，但它卻是肝臟健康的大忌，因為夜晚是肝臟進行修復的時間，如果作息不規律經常熬夜，肝臟不僅不能順利排出毒素，還會影響其正常的其他功能，造成體內內分泌失調，很容易變的臉色暗淡。

養肝習慣3：飲食均衡

飲食是非常重要的一個環節，好的飲食能讓營養跟的上，脂肪肝患者要少吃高油、高糖食物。肝炎患者要保持攝入一定量的蛋白質，豆漿、魚肉等都是不錯的選擇。肝硬化腹水患者要保持低鹽飲食。

養肝習慣4：經常做按摩

按摩是很有講究的，首先得知道膽囊和肝臟部位，兩個器官大約位於身體右側的肋骨下方。當身體平卧時，可以輕輕地按摩按摩。英國梅特醫院肝病專家斯蒂芬·斯圖爾特研究發現，按摩可以幫助肝臟部位的血液循環流暢，使得全身代謝功能加以改善。

養肝習慣5：忌亂服藥物

藥物傷肝也是臨床中很常見的，比如一些患者亂服中草藥，同時吃多種感冒藥，濫用抗生素等，無論是口服或輸液，大多數藥物都經由肝臟代謝，都會給肝臟帶來直接損害。

養肝習慣6：調節好情緒

中醫強調「肝主疏泄」，不良的情緒，例如憤怒、傷感等都會相應的損害的肝臟，而肝疏泄功能遭到破壞後，情緒也會變的更加不好。

因此，我們常建議患者，一定要保持好的心情，一旦出現焦慮或負面情緒，一定要和身邊的朋友傾訴，不要悶在心理。

養肝重在「養」，想要擁有健康的身體，就要堅持下去，不要三天打魚兩天晒網，自制力差的話，可以讓身邊的人來監督自己，想要肝臟變的更好，就要付出自己的努力！

各位朋友，你還知道哪些養肝的辦法嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。

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