體內濕氣重，不要慌，用開水泡「它」，輕鬆去濕，第二天精力充沛

濕氣對很多人而言，並不是陌生的？隨著生活習慣飲食習慣的改變，很多人的體內都會有濕氣，濕氣重，更容易長胖，特別容易長的是大肚腩啥，而且對身體健康影響特別大，經常會感覺到身體困重、乏力，沒有精神，經常想要睡覺，最明顯的就是大便容易粘馬桶，怎麼沖也沖不幹凈，舌頭有齒痕舌苔白，特別是春天這個季節，濕氣特別重，不好好調理身體食療，寒濕容易入侵在身體，中醫認為，濕邪對人體殺傷力強，春天特別容易感冒，特別是小孩子抵抗力也差，所以，在潮濕的春季，體內濕氣重，我們就要去濕，經常用白開水泡它喝，輕鬆去濕，讓你第二天精力充沛。

赤小豆薏米芡實

薏米仁和赤小豆不管什麼比例，放鍋里熬成粥，都有健脾功效， 炒熟的薏米仁能驅寒，還能有效保留薏米本身的營養，既可以泡茶喝，又可煮飯食用，是純天然的祛濕方法！而赤小豆薏米粥在添上芡實效果更好！芡實可以益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶，脾胃不好，肝腎功能不佳的人可以多喝能有效增強肝腎功能，如果可以在添上溫中理氣健脾的藥材比如生薑，白扁豆、天麻等，就適合任何體質的人喝了，也不用擔心會加重體寒，特別是對於犯困，身體乏力的人來說，每天喝一點能增強身體機能，精力充沛

生薑

生薑性辛，溫，歸經，入肺、胃、脾經，吃薑也是化解體內濕氣的一種好方法，製作非常簡單，將生薑(帶皮)切下5～6片，開水沖泡代茶飲，如果覺得生薑水味道難以下咽，還可加些紅糖調味，能很好的改善女性痛經的問題，當然在經期的時候不要喝，用生薑煮水加點鹽和醋，用來泡澡或者泡腳，對風寒感冒，頭疼，咳嗽治療效果顯著，也可以起到祛濕的作用

冬瓜荷葉茶

冬瓜是利水的食物，性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒，荷葉雖然長在水中，但是荷葉里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以排出體內的食物，這兩種食物，雖然都是涼性的，但是搭配在一起，卻巧妙的能促進濕氣的排出，讓體內的濕氣滿滿減少！體重偏重的人，或濕氣過重的人，可以飲用此茶，達到降脂減肥，去濕氣的作用，身體乏力犯困的人每天喝幾杯，每天都是元氣滿滿，精力充沛。

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