了解患上跟腱炎的原因至關重要

跟腱炎是腳部的常見病，所以不可以掉以輕心，應該更加的重視。了解跟腱炎的發病原因，可針對性的預防跟腱炎，提前預防跟腱炎的效果，降低自身的患病率。那麼，患上跟腱炎的原因是什麼？

患上跟腱炎的原因是什麼

1、外傷或感染：在有些病例中，跟腱發生炎症是因為跟腱附近受了外傷或有感染。

2、扁平足：扁平的足弓會增加發生跟腱炎的風險，這是因為在行走時，扁平足會導致跟腱承受額外的壓力。如果有扁平足，最好穿足弓處有支撐的鞋子，以避免跟腱的進一步惡化。

3、鍛煉太多、太頻繁：如果剛開始一項新的鍛煉計劃，在鍛煉前後一定要進行伸展運動，開始活動的時候要緩慢進行，逐漸增加運動量，而不要太追求進度。如果進行跑步鍛煉，過多的上坡跑比較容易導致跟腱炎。

4、身體沒活動開或還沒有調整好：如果身體狀況不適(比如腓腸肌的柔韌性和強度不夠)、沒有活動開或者還沒調整好就開始運動，尤其是諸如籃球、網球等需要頻繁地停止、啟動以及跳躍的運動，很容易發生跟腱炎。

上述內容就是有關「患上跟腱炎的原因是什麼」的介紹，希望這些內容能夠對大家有所幫助。除此之外，大家應該知道跟腱炎的危害，以便提升大家對跟腱炎的重視度。具體介紹如下：

患上跟腱炎後有哪些危害

1、皮膚病：許多人在發生跟腱炎後，還會引發這種危害發生，其中惡性跟腱炎可引起壞死性脈管炎，出現一種紫癜、潰瘍和壞疽混合存在的皮膚病變。

2、神經系統疾病：一些人在得了跟腱炎後，因為沒有及時進行有效的治療，會誘發神經系統疾病，因為跟腱炎與因滑膜炎、頸椎壓迫脊髓、肌腱滑膜炎壓迫周圍神經，都可出現神經功能障礙。

3、呼吸道疾病：許多人在得了這種疾病後，會由於治療不及時，導致這種危害發生，如：長期患病的人還會出現呼吸道疾病，如多胸膜炎和間質性肺炎，所以大家知道跟腱炎有哪些危害後，要積極進行治療。

患上跟腱炎後怎麼樣護理

1、避免會增加疼痛或是腫脹的活動。抬高受傷的腳踝，使它的高度在心臟以上，這可以減少水腫，尤其在夜間睡覺時。不要忍著疼痛工作或活動，休息對於組織的癒合是必需的，但是這並不意味著需要完全的卧床休息。可以進行其他一些不會影響受傷肌腱的活動。

2、如果在康復初期，無法運動的時候想要保持體形，第一少吃高熱量的東西，第二通過局部的運動。仰卧起坐、引體向上、游泳等保持體形。切記當你是急性跟腱炎的時候不要做康復運動，這個時候應該少走路或者不要走路，多泡腳，給予跟腱充分的自我癒合時間。

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