女性經期來臨時，該如何緩解疼痛？

女性如何緩解痛經

1、日常多吃溫性食物

大多數受痛經困擾的女性，體質都偏寒，因此日常生活中多吃溫性的食物可以改善原先寒性的體質。除此之外，女性要避免食用或者少食用寒性的食物。尤其是在夏天，因為天氣太熱，女性總是忍不住地喝些冷飲吃雪糕等等。但這麼做，只會加重痛經。

2、飲食以清淡為主

有些女性是無辣不歡型，不愛吃口味清淡的食物，但是在月經來潮前的3~5天，還是建議女性朋友們換換口味，因為吃清淡的食物不僅易消化，還能緩解痛經。

3、補充鈣質、鉀、鎂

有專家發現，女性服用鈣質會比沒有服用過的人出現痛經的概率更少。當然，鎂和鉀也很重要。它們能促進身體對鈣的吸收。所以，在一定程度上也能緩解痛經。

4、指壓法

有些女性在遭遇痛經的時候，會通過捶打腰部來緩解，這是錯誤的做法。正確的是點壓足部。因為足部與骨盆部位氣血相連。還有腳踝兩邊的凹陷處也有指壓點。

5、多喝熱水

古人都說，女人是水做的。所以女性在不舒服的時候也可以通過喝水來緩解，但要注意的是必須喝熱水。熱水可以讓身體變得暖和，從而緩解痛經。而冷水是痛經最大的敵人，千萬不要飲用冷水。

6、保持好情緒

性格不好，情緒易怒易爆發的人，多為血瘀體質。而這些人多受痛經的「青睞」。如果女性不能保持一個好的情緒，那麼痛經就會有加重的可能。

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益母顆粒，活血調經，行氣止痛。用於氣滯血瘀所致月經不調，痛經，產後瘀血腹痛

用法用量

開水沖服，一次14克，一日2次。

禁忌

孕婦及月經過多者忌服。

注意事項

1.經期忌生冷飲食、不宜洗涼水澡。

2.痛經伴有其他疾病者，應在醫師指導下服用。

3.服藥後痛經不減輕，或重度痛經者，應到醫院診治。

4.可於經前3～7天開始服藥，至痛經緩解。有生育要求（未避孕），宜經行當日開始服藥。

5.按用法用量服用，長期服用應向醫師諮詢。

6.對本品過敏者禁用，過敏體質者慎用。

7.本品性狀發生改變時禁止使用。

8.請將本品放在兒童不能接觸的地方。

9.如正在使用其他藥品，使用本品前請諮詢醫師或藥師。

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