來月經轉呼拉圈，竟然會導致身體這樣！

來月經轉呼拉圈，竟然會導致身體這樣！

月經期是指每次月經持續的天數，一般為3~7天。月經周期是指兩次月經第1日的時間間隔，由於體質、年齡、氣候、地區和生活條件的不同，月經周期也會有所差異，一般為21~35天，平均28天。

女性在月經期間身體比較需要，由於子宮處於張開的狀態，在此時做劇烈運動或者是不注意護理就會容易導致出血量增多，而轉呼啦圈是比較常見的一種全身性運動，在女性月經期間不適宜轉呼啦圈，會容易導致腰部受損，同時還會容易導致經血量加大，可以等到月經乾淨後在進行鍛煉。

月經期間可以轉呼啦圈嗎?

月經期間不宜劇烈運動，嘩啦圈的轉動需要腰部用力，如果運動量多的話可能會引起經量增多，月經不規律。所以月經期間最好不要轉，就這麼幾天，注意飲食調節就可以的

月經期為什麼不能運動

經期運動導致經期紊亂 經期做過於劇烈的運動，容易導致盆腔中血液循環速度加快，導致月經量增加，經期延長;而且進行俯卧撐，仰卧起坐等運動容易增加腹壓，導致痛經現象嚴重。

經期運動造成子宮移位 女性在月經期，固定生殖器官的一些韌帶因為充血而變得鬆弛，過於劇烈的運動容易導致韌帶扭傷，造成子宮移位，從而導致月經不正常，甚至引發盆腔炎，貧血等症發生。

經期游泳感染婦科炎症 處於經期的女性子宮內膜正在出血，子宮口處於微開狀態，如果還去游泳的話，會更容易導致病菌入侵，從而引發婦科炎症，而且冷水刺激還容易導致盆腔和子宮血管收縮，導致月經量減少，甚至閉經。

經期可以做哪些運動

女性經期一二天時容易出現腰酸腹痛，精神不振的現象，調理兩天之後，可以適當參加一些簡單的運動，如徒手體操，乒乓球等，適當的活動能夠改善盆腔血液循環，減輕出血，而且有助於調節大腦興奮和抑制過程，減緩焦躁情緒;患有痛經的女性可以適當做做保健體操來減輕疼痛癥狀，但如果是經期反應比較強烈，痛經厲害的人群，就還是不要運動了。

月經期做運動注意事項

1、經期運動要注意適當的運動量和運動時間，來月經的第一到兩天最好以調理為主，如果經期不適反應不是很明顯的，可以適當參加一些簡單的活動，待經血量減少之後，再逐漸加量恢復正常鍛煉。

2、來月經的女性最好不要在烈日暴晒下運動，習慣用冷水洗臉洗浴的女性這幾天應該停止用冷水，尤其不要用冷水清潔腹部。

3、平時運動不規律的人要注意，不要在生理期前突然運動或加大運動量。此時最好維持原有的運動習慣，並減小運動強度，縮短運動時間。生理期之後不要馬上恢復運動量，要進行一些緩衝的恢復性運動，並根據個人體質將運動時間控制在10—30分鐘以內。

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