所有的掙扎都不會白費，終有一天你能將它們煉成金子
《高興死了！！！》是抑鬱症患者珍妮?羅森寫的如何創造快樂的書。珍妮不僅患有抑鬱症，同時還患有焦慮症、躁狂症、強迫症、失眠症、迴避型人格障礙、類風濕性關節炎等十幾種障礙症，她一直在進行行為治療、藥物治療和談話治療。
書名「高興死了！！！」來源於作者珍妮在博文中發起的「高興死了」的運動，這場運動倡導抑鬱症患者，抓住正常的時刻去創造各種極端的快樂和驚喜。
所以，在這本書裡面，會呈現出痛苦和快樂的鮮明對比。珍妮充滿幽默地講訴了自己從青少年開始就持續存在的睡眠障礙；講了自己可怕的強迫症——控制不住用手傷害自己，抓破自己的皮膚，拔掉自己的頭髮；也講了自己如何用一隻浣熊標本捉弄丈夫和家裡的貓咪，獲得快樂……
珍妮在自己不抑鬱的時刻里，盡情去創造生活中那些快樂與瘋狂的冒險，並把這些變成回憶放在心底的一個儲藏室，當焦慮、抑鬱再次來襲時，用它們回擊每一個糟糕的日子。她說：「我會提醒自己：一旦我有力氣起床，我會讓自己瘋狂地高興起來，不僅為了拯救我的人生，更為了構築我的人生。」
她也確實是這麼做的。
她在某個一月去紐約錄有聲書並參加午餐會的經歷，令我印象深刻。
剛開始錄製不順利，她很快找到了成功的秘訣，假裝自己很擅長，終於順利度過了白天的時間。
到了凌晨兩點，在一個離家半個國度那麼遠的狹長酒店房間里，她的失眠和焦慮症發作了，她的腳後跟也因為類風濕性關節炎腫脹而開裂流血。當她等著腳上的傷口止血時，看到了窗外下雪了。南方姑娘的她欣賞起雪景來。
凌晨四點，她決定在雪地里來一次長途散步。因為腳太疼了，她索性脫了鞋子，光著腳踏入雪中。「我站在大街的一頭，用嘴接住飄下的雪花，暗自輕輕地笑著，因為我意識到，如果我沒有失眠、焦慮症和疼痛，我永遠不會醒著看見這座『不眠之城』在冬天了披著冰雪進入夢鄉。我笑了，我覺得自己很傻，但這已經是最好的一種犯傻的方式。」
她說這是自己的精神疾病送給自己的一個充滿魔力的時刻。
珍妮是那類我稱之為「帶著癥狀去生活」的患者。她有抑鬱、焦慮、強迫等障礙，但是抑鬱、焦慮、強迫並不等於她，這些障礙、這些癥狀並不是她生活的全部，只是她生活的一部分，當她不抑鬱、不焦慮，不強迫時，她能夠盡情地創造生活的快樂。
在光明的時刻，她瘋狂收集每一個快樂的瞬間。而在黑暗的時刻，她也努力讓光明照耀進來。黑暗教會她更珍惜每一個光明的日子，更好地活在當下，也讓她對自己擁有的生活心懷感激。
她對待自己精神疾病的態度，對待生活的態度讓我肅然起敬。因為她不僅看到精神疾病帶給她的痛苦，也看到精神疾病帶給她的「魔力時刻」。她努力的掙扎，從未放棄，一次又一次的從爛泥中走出來，並且還讓自己的生命從爛泥中開出花來。
這也是我的無數來訪者給予我的東西， 他們那種想要從爛泥中開出花來的努力，即便很糟也不放棄的精神，一直讓我敬佩和感動。
中國抑鬱症患者的數量非常巨大，但是只有不到10%的患者接受了相關的藥物治療。
為什麼呢？
因為在我們的社會中，人們對抑鬱的認識是非常不足的，抑鬱症也是被污名、被誤解的。
所以，很多抑鬱症患者要麼不知道自己患有抑鬱症，要麼知道自己有抑鬱症後，有強烈的「病恥感」，因抑鬱而感到羞恥和丟臉，選擇獨自默默承受著抑鬱的痛苦。
中國的心理學界非常感謝一個人，這個人就是崔永元，他是最早在公眾面前公開談論自己患抑鬱症的名人，讓中國民眾對抑鬱症的認識至少提前了十年，也讓很多抑鬱症患者能夠從「病恥感」中掙脫出來。
在我看來珍妮也正在做一件這樣有功德有意義的事，甚至是更往前邁進了一步。
她借用文字，真誠、幽默地講述自己的掙扎，將自己的古怪、痛苦、脆弱表達出來，寫下自己如何帶著疾病，快樂有趣的生活，這不僅可以幫助抑鬱症、焦慮症患者，以及其他更多認為自己不正常，有問題，覺得自己性格古怪的普通人，擺脫內心的羞恥感，同時，還給他們希望：我們一樣可以生活在笑聲中，驚喜中，愉悅中，儘管困難重重。
珍妮的書告訴每一位有心理障礙或者內心有傷痛人：你並不孤獨！
她說 「我們與別人分享自己的掙扎，這讓別人知道他們也可以分享自己的掙扎。突然間，我們意識到，讓我們感到羞恥的事情也正是其他所有人曾經遭遇過的事情。我們遠遠沒有自己想像中的那麼孤獨。」
所有，如果你也抑鬱，焦慮，內心痛苦，請勇敢訴說出你的痛苦，每一個人都不是一座孤島，你不必獨自面對自己的痛苦。
有一位心理學家曾說，「我們最深的傷痛與我們最大的天賦緊密相關。」
每一份傷痛背後，都有一份天賦。這是一個非常新的解讀痛苦的角度，將我們的種種痛苦、缺陷變得值得尊重、值得探究。
比如，有的女性成長於重男輕女的家庭，為此遭遇了很多的傷痛，她療愈了自己的傷痛，後來成為了一位女權主義者，從事推動男女平等的社會工作。
珍妮的書寫不僅僅是一種勇敢， 更是一種將自己的傷痛轉化為天賦發揮出來的做法，她以此幫助更多的人學會更好的生活（這一點已經通過她的讀者們獲得了證明，她在美國鼓勵了數百萬人），她的故事以及通過寫作帶來個人事業上的成功，會給內心痛苦的普通人新的人生態度和啟發：去擁抱你的痛苦，把它們煉成閃閃發亮的金子。
最後，摘抄本書中我很喜歡的一個段落送給你：
「我祝賀你們每一位與自己進行鬥爭並一直打贏到現在的人。我祝賀你們每一位雖然並不了解這場戰鬥但還是撿起你們深愛著的某個人丟下的生命指揮棒，並等待著他們能夠再次握住它的人。我活了下來，並提醒自己：我們每次贏得一場戰鬥，就會變得更強壯一點。我們在戰場上學習新的訣竅。我們用糟糕的方式學習，但我們會好好利用學到的東西。我們的掙扎不會白費。
我們會勝利。
我們會活著。」
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