春天養生季，想要健康不要做這5件事，你卻以為對身體好！
俗話說「一年之計在於春。」春季是一年的開始，也是養生最重要的時節。我們在春天會有很多不好的習慣，他們卻在默默的吞噬者我們的健康！春天養生季，當然要從我們的習慣開始，那就要知道哪些事情在春天做影響我們的健康！
別在春天做這5件事，做的越少越健康！
第一件：別一上火就吃解毒丸
春天做容易上火，這和天氣有一定的關係，春天天氣就是乾燥，在這個季節很多人都會出現口乾舌燥、大便乾結等「上火」癥狀。有些人一上火就吃解毒丸，亂用降火藥，這是最大的「滅火」禁忌。其實，有些看似「上火」的癥狀，並不是上火，例如便秘，或許是體虛的表現。所以，春季要弄清身體上的心火、胃火、肝火、肺火還是腎火，再對症下火。
第二件：不要圖美衣單薄
俗話說，「春捂秋凍」，雖然說春天的天氣在漸漸變暖，但是春天的天氣也是不穩定的，所以不要著急脫下厚厚的衣服，穿上美麗顯身材的靚衣，儘管陽氣漸生，陰寒卻未盡，但是我們也要注意早中晚的溫差，早晚一定要多穿點，畢竟天氣沒有秋天的穩定，不要一天到晚總是穿的很涼快的短袖，這樣會導致關節炎與婦科病的發生。當然了，「捂」也要捂得恰當，基本原則是：注意「上薄下厚」就可以了，注意保暖腿部及關節，不要留下病根。
第三件：不要「蝸居」，要走出去
一到春季，很多人都會出現「春困」的情況，導致很多人開始「蝸居」，而這樣大大不利於身體健康！春季，常運動對身體很有好處，所以，千萬不要再「蝸居」了！睡的時間太長，會進一步減少腦部血流量，抑制大腦皮層的興奮度。可能越睡越不醒，反而更疲憊。解決春困，要抓住兩個黃金時間點：一是起床後，二是午飯後。春季可以稍晚點睡（晚11點），但要早起（早6點半），以順應人體陽氣的生髮。體質差點的人， 不要起太早去鍛煉，最好在太陽升起後外出鍛煉，特別是要注意在鍛煉前喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲，運動的強度不要太大。
緩解「春困」怎麼做？起床後不妨伸個懶腰，按摩臉部。散步則可以放在午飯過後，在陽光下走30分鐘左右，然後再睡個不超過30分鐘的午覺。
第四件：不要吃得太酸、太辣
很多人，進入春季，會開始補身體，但是，切記，此時的飲食不能吃的太酸、太辣！第一會引發心血管疾病，因為辣椒中含有比較多的辣椒素，這些物質會讓我們出現心跳加快，會讓我們體內的血液循環出現混亂，嚴重的話，會讓心血管疾病奪走我們的生命!第二就是會引發腎病，因為我們吃的東西都是通過腎臟排出的，如果經常吃辣的，那麼會有一部分辣椒元素殘留在我們的腎臟里，對腎臟有刺激長期會引發腎功能改變。
第五件：不要門窗緊閉
春天，雖然風比較大，但還是要適當開窗通風的，切勿門窗緊閉！春天氣溫上升，濕度提高，各種細菌、病毒也開始大量繁殖。春天氣溫上升，濕度提高，各種細菌、病毒等開始大量繁殖。如果長時間門窗緊閉，或空氣流通不好，很容易導致感冒流行、傳染性疾病高發。
春天吃什麼對身體好？
1.韭菜：
補腎補陽：春寒還料峭，春韭入菜來。韭菜又叫「起陽草」，性溫，有補腎補陽的作用。春天氣候冷暖不一，建議人們到春季不妨多吃一些春韭，以祛陰散寒。降血脂：韭菜具有散瘀、解毒的功效，不但有效降低血脂，防治冠心病、貧血與動脈硬化，所以不
2.、豆芽
預防心血管疾病我們在吃豆芽的時候，能夠有效的吸收其中的抗酸性物質，這種物質對於高血壓、心臟病、動脈硬化有很好的防治作用。對於促進血液循環，疏通血管是有很好的幫助。在生活中吃豆芽對於治療壞血症也是有很好的幫助，這是因為在豆芽中有大量的維生素C，這種物質對於身體保健很有幫助的，能夠很好的緩解壞血症，進而能夠保健身體。
3..蘋果，
性味溫和，含有豐富的碳水化合物，含水量達到了85%，對那些不喜歡喝水的寶寶，每天吃一個蘋果是不錯的選擇。蘋果中含有鉀、鐵、磷等元素，易吸收，補腦安神。
