第三十六周：進入待產期 准爸爸陪產須知
各位早上好，今天是2018年4月3日（星期二）農曆戊戌年二月十八，海峽名醫網為您推薦 「早」健康之「孕期40周」專欄。世界上最美好的事情，莫過於創造一個新生命，並期待他的降生。那麼，你們知道要孕育一個新的生命，都需要做哪些準備嗎？
海峽名醫網將以懷孕40周為縱線，在每周二為您整理一篇孕期常識，為準爸爸和孕媽媽們在懷孕的十個月內全程保駕護航！
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【孕期40周】第三十六周：進入待產期 准爸爸陪產須知
在孕36周，胎寶寶的兩個腎臟已經發育完全，肝臟也已經能夠處理一些廢物。而隨著胎寶寶逐漸長大，活動空間越來越小，孕媽媽會感覺到胎動在變緩，不過每天仍然能感到10次以上的胎動。
另外，這時候孕媽媽的肚子已經相當沉重，甚至連肚臍都膨突出來，因此起居坐卧都變得非常費力。有些孕媽媽會感覺到下腹部墜脹，甚至經常會有寶寶要出來的感覺。
這一周已經是孕期的第9個月底了，所以，孕媽媽要隨時做好入院生產的準備。分娩過程對於孕媽媽來說是漫長而痛苦的，這時候，准爸爸陪產就顯得尤為重要。
所謂陪產，指的是陪著孕媽媽完成整個分娩過程，包括待產。而准爸爸陪產不僅有助於孕婦順利分娩，還可以增進夫妻感情，增強責任意識。那麼，准爸爸陪產應該怎麼做呢？
首先，迎接寶寶除了要做好物質和心理上準備之外，還有一些事情是必不可少又容易忽略，如應該什麼時候給醫生打電話；醫生和護士下班後怎麼找到；是先給醫生打電話還是直接去醫院；家離醫院有多遠；乘什麼交通工具去醫院；在上下班時間交通擁擠的時候從家到醫院大約要多長時間等，這些事情，孕媽媽和准爸爸要考慮到。
准爸爸最好要預先演練一下去醫院的路程和時間，尋找一條備用的路，以便當第一條路堵塞時能有另外一條路儘快到達醫院。准爸爸還要安排好自己工作的事情，讓上司和同事知道預產期；安排好家裡的老人，小孩，以及寵物；留出備用鑰匙，交給至少一個家人或好朋友，以防需要家裡的東西，但又不能親自回家取的情況等。
其次，越接近分娩，孕媽媽就越容易被各種各樣的問題困擾，並因此而變得焦慮。面對這種情況，准爸爸應該更加寬容和貼心，如可以早一點回家，不要讓待產的孕媽媽獨自在家；隨時保持聯絡，讓孕媽媽安心；減少應酬，節假日多陪在孕媽媽身旁；盡量陪同孕媽媽選購物品，幫孕媽媽開車，提東西等。
此外，准爸爸要記下預定生產的醫院，娘家和鄰居的電話號碼，以便有情況方便聯絡。
另外，社會在進步，為了滿足孕婦和家人的要求，不少醫院已經提供陪產服務，所以，准爸爸在孕媽媽生產過程中也可以陪伴在側。但是，陪產之前准爸爸一定要做足一系列的準備工作，如參加陪產培訓，提前學習陪產方面的知識和技能，掌握陪產的能力；做好知識準備和心理準備，與醫生及護士進行溝通，了解自然分娩的知識和具體過程；準備好要用的東西等，以免給醫生添亂。
但是，對於准爸爸來說，進產房陪產絕對是個巨大的考驗。生產過程中場面震撼，情況變化莫測，有時候甚至事關兩個親人的性命。所以，准爸爸要確認好自己的狀況和能力，想清楚自己適不適合進產房，如果不適合，千萬不要勉強自己。
最後，在孕36周開始，孕媽媽應當定期到醫院做有關胎盤功能的檢查，關注胎盤的健康狀況，這樣醫生才可以綜合情況來判定孕媽媽是否存在胎盤功能不全，或做進一步的干預措施。
孕媽媽小貼士
一般來說，如果會陰具有良好的伸展性，並足夠胎寶寶頭部娩出，一般不需要將會陰切開。但是，只有10%的初產婦的會陰伸展性極好而能不發生裂傷地娩出胎寶寶。所以，在胎寶寶即將娩出的階段，助產護士為了保護孕媽媽的會陰，幫助其伸展，防止裂傷，通常都會實施會陰切開術。
35歲以上的高齡孕媽媽，或者並發有心臟病，妊娠高血壓綜合征等高危妊娠時，為了減少孕媽媽的體力消耗，縮短產程，減少分娩對母嬰的威脅，當胎頭下降到會陰部的時候，一般都要做會陰切開術幫助胎寶寶娩出。
推薦食譜：黑木耳紅棗粥
黑木耳5克，紅棗5顆，大米100克，冰糖汁30毫升；黑木耳放入溫水中泡發，去蒂洗凈，撕成瓣狀；大米淘洗乾淨，紅棗洗凈去核。
把黑木耳，大米和紅棗一起放入鍋中加水用大火燒開，後轉小火熬煮；黑木耳軟爛，大米成粥後，加入冰糖汁攪拌均勻即可。
黑木耳含有豐富的膠原物質，具有清胃滌腸的作用。除此之外，這道粥還有下奶的功效，很適合孕晚期食用。
來源：你身邊的好夥伴——海峽名醫網
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下周二「早」健康之「孕期40周」專欄——《第三十七周：孕十月胎寶寶足月 辨別真假分娩》，歡迎您的收聽收看。
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