三個常見的坐月子誤區， 媽媽們要小心哦

原標題：三個常見的坐月子誤區， 媽媽們要小心哦

坐月子，一直是孕產婦討論的熱門話題，以前坐月子有太多的「規矩」要遵循，其實關於坐月子，之前存有許多的誤區，下面這3個誤區是非常常見的，即將坐月子或正在坐月子的媽媽們一定要注意，不要掉入誤區陷阱里。

誤區一：不能洗頭洗澡，否則就會留下病根。

正解：充分保暖，洗頭和淋浴更健康。

由於產婦產後大量出汗，乳房經常漏奶，陰道惡露排出等，產婦此時應比平時更加註意清潔衛生。經常洗頭洗澡不但有利於身體的清潔，排汗通暢，還能夠促進血液循環，減少疲勞，促進睡眠，甚至增加泌乳。

從科學道理上講，產後完全可以洗澡、洗頭、洗腳。只有及時洗澡、洗頭、洗腳，才可使身上清潔和促進全身血液循環，加速新陳代謝，保持汗腺乳能暢，有利於體內代謝產物由汗液排出，還可以調節植物神經，恢復體力，解除肌肉和神經疲勞。

【溫馨提示】：如果會陰部沒有傷口，而且疲勞已經恢復，就可洗沐浴，不宜用盆浴。但每次洗浴時間不要太久，每次5-10分鐘， 水溫及室溫要舒適，洗後趕快擦乾身體，及時穿好衣服，以免受涼感冒。

剖腹產媽媽：3-4天內擦浴，之後可以淋浴，但傷口上需要貼上防水敷料，避免打濕傷口。十天之後，可不用再貼防水敷料，直接淋浴，但洗澡時，不要用手搓傷口附近肌膚。

產後洗澡、洗頭有益於產後媽媽的健康。至於何時開始，依據自己的身體狀況，所處地域氣溫來選擇以上兩種方法。勿讓水溫太涼，以防身體受冷引起諸多不適。

誤區二：多躺。分娩傷了元氣，坐月子就是要多躺著。

正解：長期卧床，增加子宮脫垂風險

許多人認為產婦體質虛弱，需靜養，讓她們長期卧床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這對於產後的康復是非常不利的。

因為膀胱肌張力降低，對膀胱內壓的敏感性降低，加上外陰切口的疼痛等影響，產婦容易並發慢性尿瀦留。這時如果長期卧床，在重力的作用下，充盈的膀胱會向後推擠子宮。再加上分娩結束後一段時間，子宮尚未恢復正常的前傾位，因此便更容易處於後位。這時子宮軸與陰道軸方向一致，當腹壓增加(如咳嗽、用力排便)時，子宮會沿陰道方向下降而發生脫垂。

產後長期卧床，還會使得腸蠕動減弱。一些月子習俗常常使得產婦的飲食里缺乏纖維素。這些都容易造成產婦便秘。便秘時用力排便的動作會導致腹壓的升高，增加發生子宮脫垂的風險。

【溫馨提示】：自然分娩後，6-8小時即可起來，自己下地大小便，24 小時後可下地輕微活動。會陰側切者於產後3天便可以下床活動。

剖宮產24小時後就可以下床簡單活動，術後10天左右，身體恢復好的情況下可以進行輕微健身鍛煉。

誤區三：多捂。不能出門，不可對著風吹，且門窗緊閉

正解：保持室內空氣流通。

密閉的污濁環境是產褥感染的「溫床」。清潔的環境和清新的空氣對產婦和新生兒都非常重要。住房條件比較寬暢的家庭，每天早晨開窗通風30分鐘，保證充分的空氣對流和充足的光照。只要母嬰不置身於對流風中，不直接對著風吹，通風時適當保暖，不要受「風寒」。

【溫馨提示】：

為了自己好，為了寶寶好，媽媽們必須據理力爭，正確坐月子，科學坐月子，不要被陋習束縛，不要被傳統觀念影響。

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