你膝關節疼痛？可能是這些原因引起的

腿部承受著我們身體的大部分重量，而膝關節又是支撐這些重量的一個重要關節，我們每天跑，跳，坐，走都離不開膝關節。現在的人們都喜歡在閑暇時間來運動鍛煉自己的身體，可是有的運動不當，就會損傷我們的膝關節，使膝關節超負荷的承受壓力。時間一長，雖然你鍛煉了身體的某一部分，但是無形之中你又傷到了膝關節，有的人就會出現膝關節疼痛，蹲不下，起不來的情況。

羽毛球是很人喜歡的一種運動，在打羽毛球時，我們隨時都處於一種防守屈膝的狀態，這時候身體的重心偏向一側，膝關節承受重大的壓力，為了接球還有各種的旋轉動作，膝關節一直在磨損，而且人身上的重量都壓在了膝關節上。

現在有很多人家入了的騎行隊，有些人在騎自行車時座太低，膝關節一直處於半屈狀，膝關節在伸直時壓力最小，在半屈時壓力最大，所以愛騎自行車的人建議你還是把座調高一點，讓膝關節有伸直的時候。

喜歡室內運動的人，最多的運動是跑步機，經常有人為了加大運動量，會把跑步機上的板調到稍傾斜狀，這時候，膝關節不但要承重還要適應斜坡，對膝關節的衝擊更大。

喜歡運動很好，然而我們應該根據自己的身體情況，選擇適合自己的運動方法。體重大的人可以選游泳，運動負荷在肌肉上而不是膝關節，級鍛煉了肌肉又不損傷膝關節。體重輕的人，可以做體操，瑜伽這些運動來提高身體免疫力。老人運動要保護好自己的骨骼，避免摔倒。

除了適當運動，我們還要注意保暖，寒冷，超時也會影響膝關節，尤其是愛漂亮的美眉，一定不要為了一時的美麗而讓膝關節留下小麻煩哦！

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