今日健康頭條：如何明智選擇家庭健身器材

2018年3月30日美國的healthday news發表專欄文章，介紹家庭健身器材的選購注意事項。

多年來，家庭鍛煉設備已經取得了長足的進步。如果你開始一個健身計劃，不想去健身房或者不能經常去健身房，在家運動是一個好選擇。

在家裡，尤其是在天氣不好的時候，你也可以在家裡放一些你喜歡的有氧運動健身器材。

不管你的理由是什麼，都要採取措施確保這台機器的性價比高，而且你在這些器械上能夠得到你在健身房已經熟悉的所有功能，或者你在家裡保持動力所需要的功能。

每種類型的機器都有不同考慮。例如，美國運動醫學會ACSM解釋說，對於真正的橢圓運動，你需要一個後驅動單元，並在前面有一個可調節的斜面坡道。比較便宜的前置驅動橢圓型通常不會產生自然的運動，而且可能對你不舒服。

在電動和手動爬坡機之間也存在著巨大的差異，在手動和電動的跑步機上也是，3馬力的馬達是最好的。檢查內置速度調整的範圍。如果你是初學者，機器應該能夠與你一起進步;如果你是一個經驗豐富的用戶，它應該有足夠的設置來讓你長期處於挑戰之中。

接下來，確定什麼鈴聲和口哨音對您是重要的，例如預置程序、大型顯示，以及允許您參與虛擬類的連接。

對於任何機器，都有一些考慮事項。檢查一下你的地板是否能支撐它的重量，並且它能支撐你的體重——有些機器只能處理250到300磅。測量你是否有足夠的地板空間和天花板高度。

四處尋找最好的保證。這意味著至少一年的服務和3年的零件更換。

最後，請記住，好的機器可能要花費1000美元甚至更多。如果你負擔不起高質量的設備，你的錢可能會花在升級到精英健身房上。

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