胃痛、胃潰瘍「天敵」被發現，1個養胃小方法，7天還你健康胃

這是一組來自體檢機構的數據顯示：胃部不適是中國人民最普遍存在的問題。其中胃及消化道潰瘍的發病率為10%，各種慢性胃炎的發病率超過25%。更讓人擔憂的是：將近一半的人胃不舒服時選擇忍著或自己隨便吃點葯撐過去。這些都是極其錯誤和危險的做法。

常見的傷胃惡習，你中招了沒

1、三餐不定時，飲食不規律

很多職業精英都有胃病。他們經常因為忙於工作讓胃飢一頓、飽一頓，「廢寢忘食」似乎成了很多職場精英的習慣。胃是一個嚴格遵守「時間表」的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及時消化食物，胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，從而誘發消化不良、胃炎、胃潰瘍等。

2、長期一個人吃飯

獨自吃飯易產生焦慮情緒，進而影響胃腸消化功能。單身的朋友，最好找個伴一塊進餐;即便一個人時，也要提醒自己保持輕鬆快樂的心情，並營造良好的就餐環境，這是保護胃功能的重要步驟。

3、 不吃早餐，不把早餐當回事

不吃早餐會造成胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜，甚至引起潰瘍，還會導致膽囊不收縮，長期下去容易患膽結石。另外，早餐吃不好，午飯必然大增，會加重胃的負擔。

4、常喝汽水、咖啡

汽水本身對胃的傷害不大，但過多或過涼會刺激胃部;咖啡會刺激胃酸分泌，導致消化不良和泛酸，有胃潰瘍和燒心癥狀的人一定要謹慎。

5、空腹喝濃咖啡，傷心也傷胃

空腹喝咖啡會導致心跳加快，同時對胃黏膜也造成傷害。因為咖啡含有咖啡因和單寧酸，會刺激胃酸分泌，即便是在不空腹狀態下飲用，也會對胃有刺激性，所以，空腹飲用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起「胃氣受傷」，從而影響胃功能的消化和吸收，嚴重者會導致胃潰瘍，而胃潰瘍患者更應該注意不要空腹喝咖啡。

這裡劃重點，分享給你最佳的養胃方法

這裡劃重點！飲食生活的無規律,無節制,讓外邪入侵,體內寒氣逐漸累積增多,膽囊收縮功能下降,陰陽失調,膽汁減少,食物停留過久,出現腸胃不適,部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃的不適情況,根在膽,閑暇之餘到附近郊野采點樹榮苦菜,煮之，輔以紅糖，產於灌南，初春採擷，平時食東西清淡些少油,少食辛辣油膩之物,晚上不要熬夜。生冷的黃瓜，青蘿蔔盡量少吃。

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