懷孕時正確的睡姿是什麼？早期中期晚期不一樣？

對普通人來說,只要睡得舒服,沒有不適的感覺，無論是什麼樣睡姿都顯得沒有那麼重要。但是對於孕婦來說，事情就沒那麼簡單了。很多媽媽會因為不了解睡姿會擔心影響寶寶，因為懷孕後，大部分孕婦的睡眠質量會有所下降，因此孕婦要去保證有好的睡眠質量，才有好的身體，去孕育寶寶，所以孕婦與胎兒關係是十分重要的。在妊娠期間,胎兒會不斷的生長發育,隨著子宮逐漸的增大,孕婦應根據孕月採取合適的睡眠姿勢。

1.前3個月

為妊娠早期胎兒在子宮內的發育仍居在母體的盆腔內，所以外力的直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意調整，主要是採取自己最為舒適的體位，比如仰卧位、側卧位都可以。但是趴著睡覺，或摟著東西睡覺等一些不良睡姿則應該去改掉，趴著睡覺會壓迫心臟影響呼吸，也會使眼球充血影響視力。

2. 4-7個月

妊娠處於中期：這時應當注意保護腹部，去避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就應當要採取側卧位睡姿，這既可以讓孕婦舒服些，也可以避免其它的睡姿會產生壓迫的癥狀。當孕婦感覺下肢沉重時，可採取仰卧位，用比較鬆軟的枕頭稍微抬高下肢。

3. 8-10個月

妊娠處於晚期：此時的卧位顯得尤為重要。孕婦的卧位對於自身的和胎兒的安危都有著重要關係。適宜採取左側卧位，使腰椎前彎度減小。此種卧位，能夠減輕子宮對腹主動脈與髂動脈的壓迫，可以改善血液的循環，去增加對胎兒的供血量，左側卧位能夠減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，保證胎盤的血液供給問題，給胎兒提供生長發育所應需的營養物質。如果有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的問題的出現，建議在取左側卧位的同時最好能將腿部適當墊高，以便於血液的迴流，去減輕下肢的浮腫。

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