5個信號暗示你血糖已飆升，拖久了會變成糖尿病

美國哈佛醫學院醫學副教授阿龍——賽普拉斯表示："患糖尿病後，不及時控制血糖的時間越長，發生心臟病、腎病、失明等嚴重併發症的風險就越高。"而持續的高血糖，就是早期糖尿病的典型癥狀之一。所以，他建議人們時刻留意自己的血糖狀況，如果出現了以下信號，就要及時去醫院查血糖：

1.尿糖測試呈陽性反應。有尿多，皮膚乾燥，脫水的癥狀。

2.腿肚經常抽筋,並常感到刺痛,這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。

3.雖然吃東西多，但是有體重減輕的傾向。這是糖尿病發作後的癥狀。如果只是血糖高，尚未到糖尿病的程度，則體重不一定減輕。

4.尿多。尿多不僅指尿頻，還包括尿量增加，甚至出現尿的泡沫多、尿漬發白、發粘等。這主要是由於血糖升高，超過腎糖閾，排入尿中的糖多，於是尿次數與尿量都會增多，由此可見，多尿是高血糖癥狀的表現之一。

5.神經炎癥狀，如四肢皮膚麻木、針刺、燒灼、蟻行感、疼痛等，甚至皮膚感覺減退等感覺異常。

醫學專家指出，高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收，有利於平衡血糖。患上糖尿病以後，患者會因為進食量減少，而引起維生素和微量元素供應不足，故宜多吃些天然食物，尤其是有降血糖功效的食物，比如以下3種：

1.山藥山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質，其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

2.糖尿靈

糖尿靈學名綠蘿花，是一種野生植物，長在喜馬拉雅山上，是葯食兩用的藥材。因其能治療糖尿病，所以，藏族人習慣管它叫"糖尿靈"。中醫講，綠蘿花性微寒，歸肝經、膽經，能行氣活血、抗菌消炎，可治療血管炎、因上火炎症導致的咽喉腫痛，它能殺滅外來入侵的病毒和細菌，是植物抗菌素。

用法：取八九朵綠蘿花，開水沖泡，代茶飲。

3.銀耳

研究表哥，銀耳中含有銀耳多糖，它能有效降低胰島素活性，從而延緩血糖上升。

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