一位出色的瑜伽練習者特徵，你佔了幾樣？

瑜伽練習練到一定程度，動作做起來都是行雲流水，沒有絲毫的掙扎和緊張，身心輕盈的感覺。

一位出色瑜伽練習者的特徵

身體感、動作協調感、心理因素感、情緒感等都達到協調，如此能使得動作質感十足，身心輕鬆自如。

初期練習者的特徵是緊張的，無用動作過多或者過少，用力都呈現出不同程度的緊張狀態。

輕鬆的身體來自輕鬆的心態

人人可以擁有

輕鬆狀態反映了人體在作用最小的緊張狀態中活動的能力，在某些練習者身上更為明顯，事實上人人都可擁有輕鬆的心態與身態。

練習者緊張主要是缺乏身體的協調性，而協調性好的練習者動作都能流暢而優雅，一些練習者對身體有著非常好的把握，她們似乎是在輕鬆的舒展和伸縮，幾乎一點兒都不費力。

外在的輕盈因為內在的專註

這類練習者善於把握對身體的控制，他們的動作如此富有韻度的節奏感，並能夠給身體一種加入自己的意識傳遞感覺，在體式里完成自主的練習。

他們完全能夠控制自己的肌肉、情緒和心念。

他們似乎總能知道自己的身體意圖，意識總是佔據主動地位，其行動是有針對性的目的，而不是僅僅帶有某種模糊的願望，或者盲目的習練，更不是照搬去模仿，因為他們對自己充滿信心。

缺乏覺知的瑜伽練習就是體操

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