貧血的人越來越多，這5種食物專治貧血！

1。動物血液中的血、雞血、鴨血等動物血鐵的利用率僅為12%，而人體對其吸收率非常高，而生活中的優質價廉食品，對貧血的預防是好的。

2。胡蘿蔔在血液中，胡蘿蔔有極好的功效，因此，患有貧血癥狀，平時可以經常吃胡蘿蔔，不愛吃胡蘿蔔的人，也可以用來榨胡蘿蔔汁的榨汁機，加蜂蜜飲料。

三.在植物鐵含量高的食物比菠菜蘑菇，蘑菇鐵鐵含量的20倍，所以患者應該吃貧血平日，而莉莉也是維生素A、B1、C、蛋白質豐富，脂肪和秋水仙鹼等營養素。

4、龍眼龍眼含有豐富的鐵和維生素。它不僅可以幫助貧血患者補血，還可以治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠。桂圓湯、龍眼膠、龍眼酒等都是很好的食物。

5.黃豆 黃豆這種食物的話，其實含鐵質還是比較豐富的，而且還容易被人體吸收利用。給大家介紹一個食譜就是黃豆、豬肝各100克，做法的話就是先將黃豆煮至8成熟，然後再加豬肝一起共同煮熟即可另外其他豆類製品，如腐竹、紅乳腐均含鐵質，有生血補血的作用。

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