產後不想衰老，八個「不宜」要謹記，否則你的月子是白坐

十月懷胎以及分娩對媽媽的身體損傷有多大，這不用多說大家都知道，鑒於此，產後恢復對新媽媽來說尤為重要。產後恢復不僅是新媽媽恢復婀娜多姿、優雅體態的機會，更是生理功能、體能、生殖功能等恢復的絕佳時機。把握好這個時間，女人就像得到重生般，活力再現，生命更精彩。那麼月子期間如何做，才能更好的恢復呢，這八個「不宜」要謹記，否則月子是白坐了。

1，不宜勞累

女人生產過後，可以說是元氣大傷，身體很虛弱，氣血兩虛，而且全身的肌肉、肌腱的彈性和力量都會下降，關節會變得鬆弛。此時千萬不要過度勞累，長時間整理家務、抱孩子等都會加重關節的負擔，導致手指、手腕等關節出現勞損性疼痛。

2，不宜傷心

心情好了做什麼都會覺得有意思，同時也有助於身體的良好康復。所以，產後媽媽保持心情愉悅是至關重要的一件事。有什麼事多和家人溝通傾訴，有情緒了也可以朝著老公發泄發泄，家人都會體諒你初為人母的艱辛，不要什麼事情都悶在心裡，這樣對身心健康可一點好處都沒有。

3，不宜大補

因為產婦剛剛生完後孩子，腸胃系統還沒有恢復，此時少吃一些不宜大補，進食好消化的食物可以減輕腸胃的負擔。產婦可以適當的吃一些水果，它可以為身體補充水分、維生素等，而且還能起到很好的潤腸通便的作用，腸胃消化不好的產婦，吃水果必須經過加熱處理。

4，不宜忽略產後衛生

新媽媽洗澡不能盆浴，盆浴的水是不流通的，月子期女性會有生產留下的傷口又要排惡露，選擇用盆浴洗澡容易感染傷口，建議產後媽媽可以採取淋浴的方式清潔身體，在洗澡的時候要做好保暖的工作，避免著涼。

長輩們告誡產婦坐月子時千萬別漱口刷牙，否則牙齒會受「驚」。其實這話半對半錯。正確建議產後女性用淡鹽水或是溫水刷牙漱口，減少對牙齒的刺激性，忌涼水倒是真的。養成漱口的習慣。

5，不宜用涼水

在坐月子期間一定要避免用涼水，不管是洗手還是洗臉。在坐月子期間受涼很容易引起關節的疼痛，嚴重的話就會導致關節炎。坐月子期間的媽媽不管是洗手洗臉還是說刷牙都應該用溫水來進行。冷飲也不能吃，不要貪嘴哦。

6，不宜忽略收肚

其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。

曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]

後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。真的很高興，喂是

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7，不宜過多探視

月子期間要減少親戚朋友探視。產婦「坐月」的居室空間有限，休養需要安靜的環境，很多朋友入室探望肯定有說不完的話題，一則會影響產婦和寶寶的休息，二則外來的人會帶進來很多病菌，容易使產婦和寶寶感染疾病。所以，最佳的探視時間應該在滿月以後。另外，家人朋友禁止再產婦房間吸煙，對寶寶也不好。

8，不宜忽視身體檢查

產婦月子期結束，要去醫院做複查，及進一步了解身體狀況，一有問題也可及時做出相應措施，不要以為生完孩子就萬事大吉，還是小心謹慎的為好，這樣也可以安安心心的度過月子期。

女人生孩子是一件很辛苦的事情，家人要多多理解、幫助新媽媽，不要認為坐月子的女人太矯情、太嬌貴，一旦不好好保養，落下月子病，對女人的傷害是很大的。女性朋友也要注意愛惜自己，不能做的事情盡量不要做。

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