天天曬愛心餐，可是你家娃真的吃對了嗎？從中醫的角度看看，你有沒有以下餵養誤區
妙華堂小師妹
上工治未病
極致健康生活方式傳播者
本文導讀
小師妹朋友圈裡經常出現曬愛心餐的潮媽，看起來個個像美食博主、養娃專家。
可是，現代的很多餵養觀點其實是市場炒作出來的大坑。所以...你家娃真的吃對了嗎？還是存在下面的誤區呢？
在閱讀本文之前，請確保你已經閱讀過我們之前關於孩子體質特質和成長規律的分享文《孩子一病大人就慌亂焦慮？擺脫焦慮型家長，從了解孩子的生理特徵開始》。只有基於對孩子體質特質和成長規律的理解，才能更好的明白為什麼及如何避免以下餵養誤區。
誤區一
吃得太多傷脾胃
許多父母唯恐餓壞了孩子，認為孩子能吃就是福，孩子愛吃多少就吃多少，卻不知道孩子具有「脾常不足」的生理特徵，他們的脾胃非常嬌嫩，一旦孩子吃多後，食物無法被腸胃消化吸收，就堆積在腸胃裡。
就如我們把食物堆在一起，時間久了就會發霉發臭，同樣食物在我們身體里如果沒有被消化吸收，又沒有被排泄出去，就會在體內積熱。
一旦有熱，身體就會通過增大出汗量來散熱自救，再加上有積熱的孩子更好動，孩子出汗量和出汗的時間都會增多。一出汗，毛孔一張開，風寒之邪就更容易進入我們的身體。
另外腸胃積熱時，這股火就會往上走，這是火的特性。我們平常觀察火，就會發現火苗是往上竄的，這股火往上走，孩子就容易出現扁桃體發炎、口腔潰瘍、口臭等各種熱症。所以積食是現在很多孩子的百病之源。
孩子是沒有自控力的，所以大人一定要管教好孩子的飲食。4歲前大人一定要跟牢，之後可以讓他們自己玩，但對飲食的教養也非常重要。脾胃乃後天之本，脾胃虛損就會導致營養不良、孱弱、嬴瘦、腹瀉，亦或體內無法化解導致虛胖等等。
養成良好的飲食習慣，避免偏食，按時進食，提倡「三分飢」。
誤區二
零食當飯吃
零食中含各種化學添加劑、防腐劑等，這些都是身體不能代謝的化工垃圾，所謂不能代謝就是人體無法吸收也無法排泄出來，留在身體里形成毒素垃圾。
很多小孩過於肥胖就是因為零食吃太多，甚至只吃零食不吃飯，導致體內垃圾太多。也曾見有小兒過食零食如泡泡糖口香糖等零食，致病發再生障礙性貧血而死亡。
所以必須節制零食。
誤區三
亂用滋補品
小孩在成長階段本是純陽之體（具體參見前一篇推文），不需要進補。廣告誤導了許多看似崇尚科學實則無知的年輕父母，花錢給孩子補什麼維生素，什麼補腦，補鈣等，結果買來許多疾病！
最好補充維生素的方法，就是多吃瓜果蔬菜，不偏食！最好補鈣方法就是多曬太陽，多戶外活動。
誤區四
過食寒涼
養生之旨，秋冬養陰，春夏養陽。
現在一到夏天，幾乎所有的孩子都吃冷飲、冰塊、冰激凌。這是導致身體陽氣無端損耗的一大錯誤。
吃太多、吃太久生冷食品，很多能量都被調動起來去化解這些寒涼，導致腎中元陽漸耗，脾胃之陽漸虛。脾陽虧損後，會進而嚴重影響消化系統，導致便溏、腹痛、腹泄等脾胃系疾病及心腎等疾病危害人的健康。
脾胃是後天之本，一旦脾胃虛弱，會需要額外的能量消耗，也會導致臉部長痘痘，影響大腦發育、整天大腦昏沉，還會引起將來的痤瘡、痛經、不孕不育、強直性脊柱炎等。
這些寒涼食品往往口感好，容易上飲。所以，父母應該從小把這些食物的危害說給孩子聽，養成好習慣，不吃冷飲、冰塊、冰激凌。
誤區五
高蛋白過多、口味過重
古人餵養孩子，崇尚的是「粗茶淡飯」。
現代很多人以為孩子在長身體，所以要多吃高蛋白的食物，比如肉類、蛋類等等，尤其是動物肝臟一向給人「高蛋白、高效補鐵」的印象，所以很多家長每天都會給孩子吃很多高蛋白食物。
但事實上，消化高蛋白食物需要特殊的消化酶，需要更多額外的身體能量；另外，動物內臟里的重金屬以及藥物含量要比普通肉類相對多，這些食物對7、8歲前身體發育尚未完全的兒童來說會是非常重的負擔。
從中醫的角度來看，高蛋白的東西，需要太多的陽氣來消化。比如紅燒排骨需要9分能量來消化，那東坡肉可能是10分，面大概也就是1分，牛奶可能是8分，冰淇淋可能需要12分。
所以對所有食物都要看一下，比如酸奶啊，肉啊……什麼時間吃好，什麼時間不吃為好，這些都要看孩子有沒有能量消化。能消化，可以吃，不能消化，就要小心，特別是不要吃太多
另外，這個時間段的孩子也不適合吃重鹽、重口味的食物，加鹽過多，會加重孩子腎臟、心臟負擔，還會養成孩子的「重口味」，增加日後患高血壓等疾病的風險。
同時，要嚴格控制糖分攝入，不要讓孩子養成吃甜食的習慣。甜食容易有過多熱量，會讓孩子容易挑食、偏食，並減少對其他食物的攝入量，還容易引發肥胖、糖尿病等問題。
總體而言，7、8歲前，孩子脾胃虛弱，需要一直保持低鹽低油低脂低蛋白的清單飲食。
誤區六
牛奶、飲料當水喝
牛奶是偏陰寒的，不是絕對不能喝，是要看你孩子的消化能力，現在很多孩子的體質沒有好到可以喝牛奶的狀態。
我們現在很多孩子，吃得太好，食譜里葷的多，素的少，口味重的多，清淡的少，又喜歡吃冷飲，喜歡吃肯德基啊這些香噴噴的油炸食物，這樣的結果是孩子的身體偏陰偏寒，再加上我們中國近代的孩子都喜歡呆在室內，不出去玩耍奔跑，更沒有有意識的運動。
攝入的陰過多，又沒有「動則生陽」的日常生活，所以，我們的小孩子不像大多數的西方小孩那樣適合吃牛奶。
能不能消化牛奶不是按照東西方人種來分的，而是按照你有沒有足夠陽氣來分的，陽氣充足的孩子，身體自動能消化牛奶，而且也有能力消化掉其它的東西，包括情緒啊，還有平時遇到的困難。
所以，當你的孩子平時有足夠的運動和休息，他的消化情況很好，精神也不錯，體力也不錯，就可以喝牛奶。如果他已經處於比較低能量狀態運行的時候，就要避免了！
另外，工業食品里有大量的化學添加劑，人體無法化解，進而形成體內垃圾損傷肝脾腎、加快器官老化；而乳製品里則有催生劑，過多食用會導致發育過早。
很多寶媽喜歡烘焙，覺得自己烤的就安全了，而且孩子也喜歡吃，但一樣的，請盡量減少奶油、牛奶、奶製品等甘甜難化的食物。
還有很多小朋友喜歡喝果汁。大人覺得喝果汁總歸是健康的。但其實現代灌裝果汁為了口感，往往是糖分過高。喝太多果汁、可樂、奶茶這些高糖飲料會導致腎功能損傷、造血功能損傷，從而引發糖尿病、白血病等。現在糖尿病低齡化，就是飲料喝太多。
所以，平時的飲料，白開水最好。
今天給大家分享的一些育兒誤區都是在飲食方面的，寶媽們檢查下自己有沒有中招呢？
中醫是沉澱了幾千年的傳統科學，還有什麼比沉澱了千年的養兒育女經驗更靠譜的呢？後續，小師妹和妙華堂的老師們還會跟大家分享其他生活日常方面的一些常見育兒誤區。
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