又到一年龍蝦季，手剝口嚼嘴不停
剛剛過去的周末是不是讓各位小夥伴們恍惚間有了一種過夏天的感覺？
每當脫掉外套，穿起T恤的時候，我就會猛然意識到，吃龍蝦的季節都到了。
作為一個南京人，都知道在端午節的時候，要吃五紅，其中一個就是小龍蝦，以前科技和交通不發達，通常能吃到小龍蝦的時候，天氣都挺熱了，但是現在不同了，我們隨時都能吃到。（前兩天小編我才和小夥伴們大快朵頤了一番，美滋滋）
龍蝦作為一種高蛋白，低脂肪的食物，是非常適合用來增肌、減脂的。
但是通常我們吃的麻辣、蒜泥、五香等各種口味的小龍蝦時，基本上都放了很多的油和鹽以及各種調料，在提升口感的同時，無形中增加了本身熱量。更要命的是，刺激了味蕾，增加了食慾，讓你吃的更多，也就攝入了更多的熱量。
作為解饞，那麼這種吃法是可以的，但是如果要為了健身，那麼小編我還是更推薦一些清淡的做法，一來是減少時間，要知道，做一頓像模像樣的小龍蝦，可是要不少時間的。二來是減少熱量的攝入。
同樣，一般用來增肌減脂的高蛋白食物還有瘦牛肉。
雞胸肉更是用來增肌減脂的物廉價美的好東西
三文魚肉不僅富含高蛋白，還有大量的omega-3，而omega-3可以促進心血管健全、解除關節酸痛不適、消除偏頭痛、令皮膚煥發青春健康、降血糖預防糖尿病 BALABALABALA（此處省略三萬字）
有些調皮的小夥伴們就會問了，那為什麼不吃豬肉呢？我不吃肥的，吃瘦的還不行嗎？首先讓我們來看看瘦豬肉的主要營養構成
可以很明顯的對比出，即使是瘦的豬肉，脂肪含量也是比較高的。而我們之所以長胖，就是因為日積月累形成的，羅馬城不是一天建成的，胖子也不是一天吃出來的。
說了這麼多肉，有些小夥伴尤其是妹子，心中可能就忐忑了起來
其實妹子們可能不是很了解，以上說的這些瘦肉里，主要都是蛋白質，基本上都不怎麼有脂肪。適當食用，不僅不會長胖，甚至可以幫助你減肥，可以放心的食用，只不過要注意下烹飪的方法。
至於為什麼吃肉不會長胖，反而會幫助你減肥。以及哪些食物容易導致發胖，最終我們又如何去減肥，別著急，請小夥伴們加關注，在今後的推送中，咱們好好嘮嘮。
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