怎樣才能健脾祛濕？這些方法你要懂！

艾 友

老師，我濕氣很重，舌苔濕滑且頭暈，洗了頭一天就油的不成樣等，脾胃很虛弱，不知道飢餓感且皮膚微黃的很厲害，月經量很少且有塊顏色暗，具體該怎麼調理？真心謝謝的幫助

首先這個艾友對自己的評判很准，那麼我們今天就聊一聊，什麼是濕？濕重的表現？脾跟濕的關係？如何祛濕？

一，什麼是濕？

濕屬陰邪，性質重濁、黏膩，能阻滯陽氣的運行，影響脾的運化；如果濕在體內堆積久了，會變成粘濁物質，形成痰濕，它們堆積在五臟六腑或關節處，阻塞經絡。

如果只是初期濕重，我們可以通過一些利尿的食物：冬瓜皮、玉米須、薏米仁解決問題，到了痰濕這個階段就很難了！

身體里的濕主要通過小便和汗液代謝出來。

GIF

二，濕重的表現：

三，脾跟濕的關係：

四，如何健脾？

健脾祛濕三大方：

1，艾灸健脾：

如果我們自身陽氣足，即使有濕氣出現，也能把它運化掉。身體濕重的艾友往往是脾腎陽虛，那麼我們可以通過艾灸陪補脾腎陽，化掉身體痰濕。

取穴：中脘穴、氣海穴、豐隆穴、陰陵泉

方法：一天一次，每次每穴左右各20分鐘；這4個穴位用竹製艾灸盒同時使用，20分鐘結束。艾灸一周休息2天；健脾的人一定要配合推腹。

有時間的艾友，可以加上足三里、太白穴；

肝火大的艾友，可以加上三陰交、太沖穴，甚至可以艾灸一天休息1天；也可以把這些穴位分2天灸完，然後再休息1天；

月經不好的艾友，可以加上八髎穴、三陰交；

2，敲打腘窩健脾

腘窩，是人體養生一個很重要的位置！

古時養生大家講的拍「八虛」，就包括2個腘窩，認為「腎有邪，其氣留於兩腘」，當然我今天不是講八虛。

這是我自己的一個真實經歷：13年我右膝蓋半月板損傷，除了艾灸以外，我就拍膝蓋周圍的肌肉，主要拍的腘窩，幾天以後大便就有變化，好像排濕那樣的。因為生活在廣州，大便的變化是很有經驗的。

期間，我就琢磨這個事，拿出穴點陣圖一看，哦，明白了。

這裡有4個穴位：曲泉穴、陰谷穴、委中穴、委陽穴

以前只是對單獨的經絡及穴位很熟，但是從來沒有把它們並列在一起使用。

我就想驗證一下，停了艾灸，繼續拍，並且左邊也順帶拍一下，每天分幾次，基本上右邊會拍到15分鐘；拍了20多天後，大便的變化就更大了，偶爾還腹瀉一次，但跟吃壞肚子無關。

我們剛才說了，脾運化水濕是跟「肺、腎、三焦、膀胱」一起協同作戰的：

各位艾友，應該明白一點了吧？原來這裡竟然是一個去濕的開關！

敲的方法：

3，健脾祛濕茶

山豆陳皮茶

山藥30克，炒過的白扁豆30克，陳皮3克。三者水煎取汁，可加紅糖調味。這個茶方健脾益氣，化濕止帶。

食材都可以去藥店購買，上面是一個人一天的量，多煮水當茶喝，紅糖少許，多了也傷脾。

這麼好的文章，不要忘記點贊和告訴好朋友了哦。

艾灸精選

2018年

北京大醫堂艾灸培訓課程表

﹀

﹀

﹀

更多詳情了解V/T：一三六四一一四八一二九

大醫堂艾灸培訓

世界中醫藥學會聯合會艾灸保健推廣委員會

主辦的全球頂級艾灸盛會

2018第六屆國際灸法大會將於9月9日在昆明召開

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！