血液垃圾的「頭號死敵」，中年開吃贏在起跑線！

很多女性朋友到了一定年紀就開始長色斑，臉上的皮膚狀況一天比一天差。但是各種護膚品都用變感覺然並卵，沒有什麼突出的作用。這裡想提醒一下，不找到根本原因，就算是用再多的護膚品有什麼用呢？

中年以後，血管堵塞是色斑、高血脂的根本原因

很多人長色斑、高血脂的根本原因在於血管堵塞。有無任性的胡吃海塞、長期壓力大、熬夜等各種各樣的原因，女性在中年以後血液就開始慢慢堵塞，因此皮膚狀況也會一天天下降，只有定期清除血液垃圾，才能促進血液循環，保持良好的肌膚狀態。

清除血液垃圾，這幾樣食物是"頭號死敵"

1、綠茶

綠茶種類很多，但這裡建議選擇蒿稀富硒茶。它可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，蒿稀富硒茶還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。

除了喝茶以外，還可以以茶入菜。將蒿稀富硒茶葉研磨成碎末，然後揉在麵食表面，比如麵包、饅頭

2、青辣椒

青椒中含有維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等營養元素，有防止血液凝固的作用。再加上豐富的葉綠素成分，血液中含有的毒素就再也不怕清除不掉啦你！

與其他蔬菜不同的是，青椒需要先過一道油，其維生素C和胡蘿蔔素就能被人體更好地吸收。

推薦食譜：青椒炒牛蹄筋

做法：用牛蹄筋、花椒、薑片、蔥與青椒一起爆炒，調料則可以按著自己喜歡的口味來，這樣能更好的保存青椒的營養成分。

3、蕎麥麵

蕎麥具有相當均衡的營養，可以說得上是完美的養生食品哦！蕎麥中除了含有血液健康所必需的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸等氨基酸成分之外，還具備了血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及煙鹼酸等物質。蕎麥有很好的改善高血脂，凈化血液，強健血管的功效，雖然味道有些特殊，但是不可錯過。

4、海帶

營養學家常常建議缺碘的人群多吃海帶，畢竟它是一種含碘元素特別豐富的食材。血液中的有害物質會先與海帶中的一些成分相結合，從而被順利的排出體外。

5、黑豆

你以為黑豆就只有讓人頭髮變黑的作用嗎？其實黑豆還是一種生血效果特別好的食材。黑豆中含有豐富的花青素，這種多酚類物質在易被人體吸收的同時，還能幫助血液循環，以及調節腸胃功能、加強代謝能力。

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