學誠大和尚答疑 時間管理和規劃
前言：人生當然要做規劃，成佛就是無限生命最長遠的規劃。佛告訴我們無常，不是要讓我們放下規劃，而是要讓我們放下執著。凡事預則立，不預則廢。把握「輕重、緩急、本末、總別」八字原則，合理取捨、安排。從簡單的事情、簡單的規劃做起，勉力行之。有計劃，才能從容應對變化。——學誠法師
1、網友：我看了您的簡介，有N多頭銜，請問您如何分配時間？我總是覺得時間不夠用，希望能夠得到解答？
學誠法師：時間管理，要把握「輕重緩急，本末總別」八字原則，合理取捨、安排。再者，一定要有規劃，做事情之前考慮清楚了，做事時效率就高。時間安排上，首先要有規劃，不能盲目、被動做事，跟著外境而轉。對於不相干的事，要勇敢、堅決地說「不」，不要怕得罪人而勉強答應，否則弄得自己進退兩難，事情也做不好。當然，拒絕他人時要溫和善巧，有餘力時也可以多幫助。
2、網友：心易散亂，注意力不集中，因而做事效率低，如何對治？
學誠法師：學會制定規劃，做事時一次只做一件事情。專註力需要培養、練習，可以在平常生活中從小處開始訓練，比如吃飯時留心自己的每一個動作。
3、網友：我不會妥善安排自己的時間。明明有大把大把的時間，卻不會細細合理歸置。如果自己列一個時間表，又會完不成時間表上的任務而生苦惱。莫名其妙特別焦慮，脾氣暴躁。自己的執行力不夠，自己的自我認識也不夠。如何才能改正自己的這些習氣呢？
學誠法師：制定規劃，剛開始可以比較簡單，定好要做的幾件事即可，不必詳細到具體的時間，做不到反增壓力；在事項的安排上，要分清「總別、輕重、本末、緩急」，計劃要完成的事項不要超過自己的能力範圍。
4、網友：我都不知道從哪裡下手去規劃自己的未來了！
學誠法師：所謂規劃未來，最重要的是計劃因地應該做些什麼，而不是果上能夠得到什麼。
5、網友：如何平衡安住當下與計劃將來？
學誠法師：對未來，不能只沉浸在想像和期望中，只有現在種對了因，未來才有理想的果，光想是沒用的；但這不代表不去規劃未來、不知道方向。活在當下，就是清清楚楚明白自己要通向哪裡，自己現在又在哪裡，然後一心一意去做現在應該做的事情，絕不等於活在當下一刻的情緒和感受中。
6、網友：《金剛經》講過去心、現在心、未來心不可得，那為什麼我們還要總結過去，計劃未來?
學誠法師：過去心、現在心、未來心不可得，是不要我們執著，並非不要我們總結與計劃。躺在過去的成績上或消沉於過去的失敗中，是謂執著；計劃的未來沒有實現，就懊惱失望，是謂執著。總結過去、計劃未來，是為了幫助我們更好地成長與做事，不等於執著，兩回事。
7、網友：不知道為什麼，心中總是慾望不斷，眼前的事情解決了，總想解決明天或者後天的事情，慾望總是得不到滿足，我只想過好今天的，越這麼想，內心越是焦躁，覺得自己要的太多，內心矛盾的很。我該如何學會舍取？該如何學會心無旁騖，又該如何學會放下心中的不安和執念？
學誠法師：過好今天，也需要對未來的規劃。我們說「安住當下」，並不是孤零零地只取當下這一刻、只管今天。人應該有長遠的規劃、中期規劃、短期規劃，這樣才能每天都過得踏實安心。人無遠慮，必有近憂，你的問題不是慾望太多，而是缺乏長遠的人生規劃，大方向沒搞清楚，小地方就處處糾結。這個規劃不等於慾望，是要「擇善固執」，經過理智的思考，取捨揀擇，然後去落實它，不再反覆、猶豫。
8、網友：覺得每天24小時不夠用，訂了計劃和任務總是完不成。很焦慮著急，怎麼辦？
學誠法師：定計劃也要符合實際，不要懷著僥倖心理制定超出自己心力和體力的計劃。
9、網友：請問法師，如何做到身忙心不忙？
學誠法師：做好規劃、落實規劃；事去不留，始終把注意力放在當下的一件事上。
10、網友：弟子知道要規劃好時間，做好計劃，才能人不累心不累，但是每每制定好計劃、規劃好時間總是不能很好的執行，總是在懺悔和反省中，如何才能更好的堅持？
學誠法師：剛開始規劃不能太滿太細，否則容易失去信心。
11、網友：我每到晚上臨睡前，就心裡覺得自己有好多要學的東西和要做的事情，覺得這一白天就過了，自己什麼也沒做沒學，覺得好可惜；可一到白天自己又不想動，什麼也不想學不想做，一到晚上就又惋惜時間了，應該怎麼去對治自己這種毛病?
學誠法師：一日之計在於晨。早上列出一天想要做的事情，一件一件去完成。人不能總是活在妄想中，拖延懶惰，那跟行屍走肉有什麼區別呢？
12、網友：我最近一段時間感覺有些失去活力，我發現自己總是思想上的巨人，行動上的矮子；我內心深處對工作充滿了抱負，可是狀態卻是一陣一陣的，有時候很努力，有時候卻毫無活力，內心知道要努力，卻又什麼都不想干，制定了很多計劃，也都沒有實現。我想請教大師，我該如何修鍊，才能做到思想和行動統一？
學誠法師：人的心力就是這樣起伏，忽上忽下，這是因為我們內心有煩惱之故。煩惱生起來時，就遮蔽了內心的光明，讓心失去力量；煩惱暫時隱伏時，心力就會強一些。所以我們修行，就是為了減輕煩惱，讓智慧越來越開啟，內心越來越光明。要多聞多思。工作方面，要學會把大目標分解為小目標，切實而行。
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