現在許多人工作忙碌，吃飯時間也不固定，那麼晚飯幾點吃最健康呢？

人們常說:一日三餐，早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少。但在現實生活中，人們往往把中餐和晚餐顛了個倒，因為中午事情太多工作忙，吃中午飯就只能馬虎應付一下

晚餐就不同了，一天忙碌之後，或是回到家裡好好燒幾個菜，或是與同事、好友吃頓海鮮，或是再來一個燒烤大餐，或是在排擋吃夜霄。海吃海喝、酒醉飯飽後，倒床就睡。

孰不知，很多病就是這樣在晚餐里吃出來的。

專家提醒晚上用餐應注意的事項:晚餐的最佳時間是18點左右，最晚也不要超過21點。晚餐後不要再吃燒烤和夜霄。晚餐不宜吃的太飽，一般只吃八分飽。晚餐應以清淡為主，多吃含纖維和碳水化合物的蔬菜。晚餐後四小時之內不要睡覺，讓腹中的食物充分消化。

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