一到睡前就會很餓，有人說吃夜宵會長胖這是真的么？

很多人都會說吃夜宵會長胖，其實這個問題已經困擾女性朋友很久了，很多在減肥期間的女性都意志力薄弱忍不住想吃夜宵，但是一想到會胖，又不敢吃

這種感覺就像是你好不容易運動完然後瘦了二斤，一看朋友圈有人深夜放毒，那種感覺真是讓人無法想像啊，真是那一幕幕好吃的在腦海里揮之不去啊

也有研究表明，吃夜宵其實並沒有想像中可以長那麼多肉，因為即使在我們睡覺得時候，身體也會消耗能量，所以只要吃的不多，不什麼時候都不需要擔心

所以說只有運動才能讓身材更好，即使你吃完很多食物，如果你用適量的運動吧食物消化完，其實也沒什麼不能吃的，主要還是在於運動

其實如果真的感覺餓也是可以吃點別的東西的，比如可以喝一些燕麥粥，也可以和一些熱牛奶，給自身提供營養，這樣能吃到東西又不會長胖，何樂而不為呢

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