致健身路上受傷，並用謊言欺騙自己身體的朋友們

外面的天空比較昏暗，應該要下雨了。今天天氣有些冷又降溫了，我整理資料預約了一位會員，尋求我的幫助。翻看聊天記錄，看到和她聊天的記錄，讓我想起了一年前她來的時候。那天天氣比較好，我在上課，她一個人走進了工作室，說看看想減脂，我放下手裡的會員，熱情的幫她介紹了環境 課程 價格 以及她身體目前的情況和該如何調整需要多久時間身體才不會受傷等問題，但是她告訴我，她想快速減掉自己身上的肥肉，對於其他的她不關心。我說我是教練我對你的身體情況分析，告訴她這樣的風險已經她減肥前該做的基礎。當陽光透過窗戶的時候，她拒絕了我的建議，離開了工作室。

忽然背後招呼聲打斷了我的回憶，轉身看到她。此刻出現在我面前的不在是一年前的她，委屈的表情開始訴說著她的經歷，當時沒有聽我的建議，聽信另一個教練和朋友意見，開始進行訓練，她說開始強度很大每次都是累的快死，剛開始一個月確實瘦了幾斤但是第二個月不動了，然後教練加大了訓練量，每天訓練完就像要死了一樣，還不準晚上吃東西。結果後面幾個月一樣大強度身體每天透支結果效果還是不理想，在一次大強度訓練以後膝蓋開始痛了，教練說沒事繼續訓練 結果有一天真的痛的不行去檢查半月板磨損，醫生建議我在家休息。休息了三個月後之前的努力全白費，體重反彈回來 ，由於長期晚餐攝入不足運動量過大導致身體營養不良損傷修復的慢。現在身體質量很差睡眠也不好。我倒了杯水給她，她加速了說話的速度 ，教練你一定要幫助我，早知道就不去那裡了，花了錢身體還受了傷。

看著她痛苦表情，我沒有說話。等她喝了水以後，我說那些短時間讓你快速的瘦下來的建議和訓練方式實際上是用你的生命在開玩笑。沒有基礎的力量和協調已經身體水平的調整，只是短時間的打破了身體的內在平衡，所以你會看到那些想要快速減肥的人群，通過激烈的運動，最後他們雖然都達到了效果，但同時身體的關節和心臟功能也受到了損傷，等運動少了，身體平衡又回到了正常，體重也回來了，身體也受到了傷害，或許短時間你感覺不到什麼問題，但是20 30年後呢，那些人是看不到這麼遠的。現在都是利益社會誰管你呢，當真正30年後身體問題都出來的時候，後悔也晚了，在我的工作經歷中遇到過很多這樣的朋友，但是我也無能為力，我沒有讓別人痛苦都消失的能力，只能用語言安慰他們，生活是美好的，但是身體的傷痛每天都折磨著他們。

這是一個深刻的案例所以我決定用文字記錄下來，至那些還在堅持減肥路上的朋友，生命只有一次而健康決定了你的人生的快樂與悲歡，而不是把身體當兒戲，沒有力量基礎跟著別人亂訓練，聽信別人不吃晚飯等不符合科學的謠言。而現在商業的模式下開發了很多帶有娛樂性的團課 高級訓練法，但是每個人的身體情況不一樣 ，每個個體都是一個特殊的環境，不要想著健身要有新鮮感 跟別人比美。

健身是堅持的過程不是辦了卡，拍張漂亮的照片發到朋友圈，健身的的樂趣是在於你的動作讓你的身體質量更好，讓你在很多年以後保持超越同齡人的身體健康狀況，而不是做了一個高級動作或者比別人又多推了多少公斤，肌肉比誰又大了多少。

在這個世界上有一種關心叫朋友間的過度關心，總是提醒你健身有什麼用你看我沒有健身還不是一樣的健康。結果很多人都被這種過度關心傷害過，我之前有一個會員告訴我，以前想健身的時候，朋友對他說健身又花錢浪費時間，結果耽擱了兩年，兩年時間讓他成為了一個胖子，並導致膝蓋磨損，現在的他後悔不已。很多人對健身沒有概念，對健身起到的好處更是不懂，而且總用自己的思想左右別人思想，本來什麼都不知道，卻裝作什麼都懂的樣子。最後害得是家人和朋友。

致健身路上的我們，其實健身並不是一定要到健身房才叫健身，我經常給一些來諮詢我的朋友說，即使你沒有選擇跟我鍛煉或者沒去健身房，但是你還是應該立刻開始有自己的健身意識，每天吃過飯以後去散步也是挺好的呀也是一種健身方式呀，不要哪天醫生嚴厲的警告時你才開始健身。很多朋友參觀工作室並添加了我的微信，兩年以後我問他你去健身了嗎，很多朋友人都會回答沒有，那我說現在身體狀況如何呢，都回答我問題太多了。每次溝通時都是太忙沒時間難道每次看你曬朋友圈各種遊戲各種玩耍，怎麼就有時間呢。我只想說健康是你的你欺騙我沒關係，但是你欺騙的是你的身體，受傷害的是你自己。

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