女人臉上長斑怎麼辦？皮膚醫生認可的這種祛斑方法，快速改善祛斑

隨著年齡的不斷增長，女性所面臨的皮膚問題也逐漸增多。臉上長斑是大多數女人會面臨的問題，臉上長斑不僅影響整體的美觀還會對女性心理造成不好的影響。那麼臉上長斑是什麼原因呢?臉上長斑要怎麼調理?

臉上長斑的原因

1、遺傳因素

長雀斑重要原因是常染色體的遺傳。淡褐色至黃褐色針尖到米粒大小的斑點，對稱分布在面部，或者是雀斑長在鼻子上。

2、生活習慣

偏食、睡眠不足等不良生活習慣，從而影響黑色素不斷地增加。生活壓力大，睡眠質量不好，不攝入營養物質，那麼會使皮膚的代謝降低，導致斑點的再一次嚴重。

3、內分泌失調

女性臉上長斑的一個至關重要的原因在於內分泌失調，在經期和妊娠期間女性體內雌性激素水平會發生波動造成內分泌失調現象。內分泌失調嚴重影響個人情緒，進而影響自身的新陳代謝。長此以往，體內黑色素產生，色斑逐漸形成。

4、紫外線照射

日晒是斑點的罪魁，皮膚上的斑點並不是年齡問題，而是長期不注意防晒保護的結果。只要檢查一下自己的身體，你就會明白這個道理。不太見陽光的部位，比如腹背和手臂內側，比經常曬太陽的部位較少有斑點、不加防護的日晒或者隱性日晒是造成雀斑、黃褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因，日光中的紫外線照射，皮膚在面對過多日光照射時，表皮就會產生更多的黑素顆粒，保護人體免受傷害，但是肌膚在紫外線的照射下，會使肌膚在光合作用的情況下更容易產生斑點，同時紫外線的照射會讓本來的黑色素加深，斑點就更加的嚴重了。因此預防和減少皮膚色斑的最主要方法就是每天勤塗防晒產品。

珀萊雅防晒霜

戶外防晒，高倍防護，防晒＋隔離＋美白＋修顏四效合一，讓肌膚美白遮瑕同時隱匿毛孔，肌膚自然白皙。

珀萊雅12小時持久防晒，清透質地，透氣不悶痘。

適合天天塗抹的防晒霜

無論你是海邊度假、戶外登高還是水上活動都可以塗抹它。

5、偏愛濃妝

偏愛化妝的女性臉上更易長斑，因為化妝品中的金屬成分眾多，這些化學金屬成分有很強的吸光作用。皮膚長黑色團也是由於長期使用含汞、鉛等化學成分較多的或者是添加香料的化妝品。在化妝品的層層覆蓋下，肌膚不能得到很好的透氣呼吸，晚間卸妝不徹底，從而導致化妝品中的化學金屬成分殘留，都會銀色色素集聚，從而出現長斑現象。

6、壓力增大

當人受到壓力時，就會分泌腎上腺素，為對付壓力而做準備。如果長期受到壓力，人體新陳代謝的平衡就會遭到破壞，皮膚所需的營養供應趨於緩慢，色素母細胞就會變得很活躍。

7、摩擦刺激

平時對於面部清潔保養不注意的朋友更要注意，經常用收取擠痘痘，習慣性去抓、撓瘙癢皮膚也是引起長斑的原因之一。手上的細菌眾多，經常用手去抓癢，很容易造成對皮膚的刺激，從而加速黑色素的形成，引起色素沉澱。有的人甚至會像對付青春痘一樣用力摳斑點，這樣更是大忌。

臉上長斑怎麼調理

不要熬夜

不要熬夜，隨著年齡的增長，內分泌失調，或者雌激素分泌變差都是自然的現象，而對於女性朋友而言，日常也要多注意不要給自己過大的心理壓力。特別是晚上11點過後是肝臟排毒的黃金時間，一定要入眠。

保持一個良好的心態

保持一個良好的心態，老話常說相由心生，其實從健康的方面而言，生氣或是壓力過大，都會使得「毒素」淤積，更容易引起色斑，因此保持良好的心態也是護膚的一個好方法。

平時要盡量減少感光食物的攝入

平時要盡量減少感光食物的攝入，多吃維生素含量多一點的食物，像深色的蔬菜都是維生素C含量較為豐富的，可以適當的多吃點。像蜂蜜，檸檬，牛奶，蘋果，等都具有一定的護膚的作用的。多補充雌性激素，如多吃大豆及大豆製品，多吃粗糧，多吃粗纖維含量豐富的食物。

不要使用激素，不要使用劣質的保養品

不要使用激素，不要使用劣質的保養品，不要使用含有鉛，汞等金屬元素的化妝品，如果有化妝的話，一定要徹底的卸妝。早晚要做好臉部的清潔工作，出門要塗防晒霜，防輻射霜等等。當然了在選擇護膚品的時候也一定要根據自己的膚質來進行選擇。

美白祛斑食譜

牛奶蛋白羹

做法

將雞蛋打破，取蛋白，與牛奶、白糖同放入湯碗中，調勻，入鍋隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。

功效：此羹祛斑增白。用於防治雀斑、黃褐斑等，無斑女性常吃，也可使皮膚白嫩漂亮。美味又有營養的兩款淡斑食譜，希望早日除掉你臉上的斑斑點點。

山藥枸杞粥

做法

1.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。

2.新鮮山藥去皮，刮洗乾淨，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

3.鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。

功效：補血養顏，消除色斑。

總結：臉上長斑和內分泌失調、紫外線照射、偏愛濃妝、生活壓力大、作息不科學等都有莫大的關係。女性朋友平時要盡量減少感光食物的攝入，多吃維生素含量多一點的食物，不要使用激素，不要使用劣質的保養品，減少熬夜來控制長斑現象。平時還可以吃點牛奶蛋白羹美白淡斑哦。

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