當前位置:
首頁 > 健身 > 怕皮膚鬆弛不敢減肥?那你就敢做個死胖子了嗎

怕皮膚鬆弛不敢減肥?那你就敢做個死胖子了嗎

今天粉絲問我,他怕減肥,因為他有看過朋友減肥後,他的皮膚很松不好看,有什麼辦法呢?

這個問題一點也不複雜,但也沒有那麼簡單的解決,為什麼呢?因為你的基因,你的年齡,還有你多久是肥胖的,這都會影響可以解決這個問題的效果。

好消息是,我們的皮膚也是一個器官,如果給他一個機會,一個對的環境,他是可以恢復的,不好的消息是,他恢復的比較慢,我們要給我們的皮膚一個機會,跟著我們的身體一樣的形狀。

我已經說過,我們的目標是減肥的速度,是大概每一周你可以減0.5%的體重,比如你是200斤,你可以一周減一斤,如果我們要給它一個比較大的可能恢復。

我們要做幾個東西,我們要保證我們的消化系統,因為我們的皮膚,它是一種蛋白質,如果我們消化系統不夠好,我們不可以吸收我們吃的蛋白質,那就我們的皮膚很難恢復。

最大的影響我們的消化系統是生活壓力,如果我們的生活壓力高,我們的睡眠不好,我們的肚子的酸不夠酸,我們不可以吸收我們吃的蛋白質,如果你覺得有消化的問題,你可以先每一頓餐吃一點蘋果醋,蛋白質也是要吃過的,吃蛋吃肉吃蛋白粉都可以。

如果你的體重是150斤,你每天吃150克蛋白質,如果我們要我們的皮膚恢復,我們的皮膚通過按摩也是一個好的方法,按摩的時候,我們可以每兩天按摩一次,2到5分鐘,那些有比較鬆弛的皮膚的地方,按摩的時候我們可以加兩個東西。

這兩個東西是椰子油,還有小麥胚芽油,這兩個油都要半小勺,就按摩進去2到5分鐘,這會提高血液的運動比較多,營養成分會分到這個地方會比較容易。

最後一個補充品,這種草藥在外國外叫Gotu kole,這個草藥是從一種葉子來的,大象喜歡吃的這個草藥,你吃了半克,每一天三次,這個草藥的效果不是特別快,你要吃了4到6個月,可是這個草藥效果出現的時候,你幾天內就可以看到明顯的效果,大家要有耐心。

希望不要再有人因為害怕皮膚鬆弛而不減肥了,都可以做一個美美的小瘦子。方法也要配合每天的堅持啊,不要因為懶得做就放棄了,那樣是不會有效果的。我希望我的方法可以幫助大家減肥,並且擁有緊緻的皮膚。如果覺得有用的話就麻煩點贊分享關注吧!!


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 由恆健身 的精彩文章:

給你一套6分鐘的徒手訓練,別再說你沒時間練出虎背
IFBB的頂級健身男模Stephen Pinto,這身材,只要3步,即刻擁有

TAG:由恆健身 |