青浦減肥達人分享減肥秘笈，趕快學習一下！
晚 安 青 浦
陪你說一世晚安
早安，青浦。
朋友，你好。
你喜歡喝碳酸飲料嗎？
我反正超級喜歡喝可樂！
但，
這是一個非常不好的習慣。
說難聽點，
我一天不喝水沒事，
一天不喝飲料渾身難受，
無論春夏秋冬，
可樂是我的必備飲品。
所以，
我的身材，
你們可想而知咯~
最近，
朋友圈減肥的人越來越多，
靠吃代餐的不在少數，
反正阿毛我是不會這麼乾的。
當然，
也還是有人會以運動來減肥。
就好比那青浦圈的鐵樹，
青浦胖子的減肥日記，
昨天已經第七天了。
挺佩服的，
不是因為堅持，
而是因為敢於讓大家監督。
阿毛我作為一個「減肥達人」，
這次就告訴大家一個減肥的「秘訣」。
那就是每天不喝飲料，
多喝水，
那麼，
一個月後，
在不改變飲食的情況下，
你的身體一定會發生一些變化！
沒錯，
一定會像他一樣帥！
喝水的好處
1
有助減脂
剛開始每天喝足水，也許你的體重會增加，不過水作為天然食慾抑製劑，很快就會讓你攝入更少的熱量。
餐前喝一杯或兩杯水會自然的讓你少吃，長期堅持可以做到控制體重。
2
重塑骨骼
水可以幫助重建軟骨關節減震器，使它平滑移動，減少關節損傷所引發的緊張，充足的水可以改善關節的靈活性。
3
延緩衰老
一位42歲的母親在30天內喝足水，使自己看起來像年輕了10歲
她從開始每天喝三升水，就克服了她長期以來的頭痛和消化不良。
只過了一個月，她的身體就完全發生改變，頭痛和消化不良都解決了。
她說，完全不相信現在的自己，感覺像變了一個人似的。
眼睛周圍的陰影已經全部消失，皮膚也像自己年輕時的一樣，現在覺得自己比以前瘦身體也更健康。
所有的這些，只因為她做了一個改變，那就是每天喝足水。
4
免疫能力增強
水是更新人體各器官功能的催化劑，喝足夠的水可以支撐你的肝臟及腎臟能。這些器官可以幫助清除血液中的有毒物質、廢物等。
5
心臟變得更強健
《美國流行病學雜誌》發表了一項為期六年的研究，發現每天喝五杯水的人死於心臟病的可能性比每天喝兩杯以上的人少41%。
6
創造力和表現力會得到提升
根據《人類神經科學雜誌》報道，當你連續30天喝足水，你的大腦會反應更快。
這是因為大腦需要大量的氧氣來有效地工作，而水是其中的一個重要來源。它能幫助你思考並幫助你集中注意力，它還能讓你敏銳、聰明、反應快速。
每天喝8到10杯水，能讓你的認知能力提高30%。
看完上述的一些變化，
是不是決定從此刻開始，
每天都要喝足水，
讓自己精力更充沛！
來吧，
想要減肥的你，
先把飲料戒掉，
日常多喝些水，
既省錢又健康，
一舉兩得，
加油！
再不減肥，
你就要像他一樣……
祝你
減肥
成功
早
安
青
浦
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