春天的到來，讓我們一起運動吧！
春天的到來也是我們運動的美好時刻，運動會給我們帶來快樂，釋放我們的壓力，也會帶給我們健康的身體。
最近天氣逐漸溫暖，不知各位朋友有沒有實行晨跑與夜跑呢！
不久之前3.24晚上我校在愛因斯坦廣場舉行螢火蟲校園徒步活動，不知各位有參加的沒？
不知各位朋友有沒有早上去我們的東操場、北操場看一下呢，有許多朋友們已經起床了，身穿一身運動服開始晨跑了呢，濰小師也被感染了，出去過幾次沒想到操場上已經有好多人了吶，真是大吃一驚。有的人都是大汗淋漓在慢慢跑步，有的人在我們的器材上拉筋壓腿，也有在操場上練習舞蹈的吶各式各樣。
接下來讓我們來看一下晨跑的好處吧！！！
運動前看看當地的空氣質量是非常重要的，就算是有霧的天氣，也不建議大家去跑，得不償失的哦。
首先來說說一日之計的晨跑，當然這必須要有一般人沒有的意志力才能堅持的。晨跑的好處非常多。首先，一覺醒來，機體器官處於放鬆狀態，跑步可以醒醒器官，加快新陳代謝，很重要的一個提示就是跑步之前來杯溫水。
對於冬季晨跑來說，一定要注意保暖，盡量準備一條毛巾，在運動出汗的時候，及時擦除，以免遇冷之後，汗液無法正常排出導致的感冒發燒。
晨跑對於人的飲食方面有很大的調節作用，如果你早起無食慾的話，建議多晨跑，每天晨跑給胃添加消化動力，讓你吃的根本停不下來。對於一天的心情來說也是大大的保障，時刻讓你處在最佳狀態。
一日之計在於晨，很多人會以晨跑方式來開啟一天的生活。經過一晚上，體內的糖分基本被消耗殆盡，早上醒來做運動能夠讓身體快速進入消耗脂肪供能階段，產生理想的減肥效果。另外，早上運動，能夠讓身體及早地進入工作，讓大腦也運轉起來，提高學習工作效率，還能增強一整天的基礎代謝，消耗更多熱量減肥。還有，早上起來運動需要人們克服懶睡的習慣，能夠鍛煉人們的意志力。
接下來我們看一下夜跑的好處！！
也有很多人喜歡夜跑，夜跑的好處在於一天的運動時間最佳，空氣中的含氧量很高，最重要的一點就是提高了睡眠質量。當然夜跑不是很適合單身女性，盡量有人陪伴。集體夜跑的感覺那是相當棒。
夜跑之後，如果是減肥人士，那還好度過一些。因為夜跑是在吃完晚飯之後，所以消化很快，若是跑步後不添加一些營養，或者備一些吃的，恐怕是很難熬的。晚上起來翻箱倒櫃找吃的還找的到的那種感受，你懂得。餓到你頭上帶圈圈。
當下夜跑越來越受到人們青睞，正成為一種流行的運動方式。夜裡時間充足，而且天氣涼快，人們容易堅持下來。夜跑時血小板的數量下降了20%，血液並不像早上般粘稠，能大大減少血管栓塞的危險性。夜跑，人體新陳代謝的關鍵物質荷爾蒙對身體鍛煉的反應加強，能增強跑步的鍛煉效果。
我運動，我做主，運動真好！
最後濰小師祝大家身體健康，學習順利。
排版：王夢瑤
編輯：王夢瑤
審核：姜雪婷
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