腎為「先天之本」，這個每天堅持喝1碗，腎好，精神好

中醫認為，腎為「先天之本」、「生命之源」，腎好，則精神好、腿腳輕快、睡眠安穩、耳聰目明；腎虧，則起夜頻繁、頭昏眼花、腰酸腿軟，眼圈發黑，甚至引起脫髮。尤其是男士，想要精力旺盛、幹勁十足，更需要補腎。 今天小編給大家介紹一道補腎粥，其中有核桃、黑豆、黑米等原料。核桃有補腎固精、利尿消石、溫肺定喘等功效，常用於腎虛腰痛、尿路結石等病症；黑豆被譽為「腎之谷」，可以補腎強身、活血利水，特別適合腎虛患者；黑米可以滋陰補腎、益氣活血、養肝明目，可以防治頭昏目眩、腰膝酸軟、小便不利、腎虛水腫等癥狀。這些食材熬煮成粥，最是腎臟喜愛的食物，每天喝1碗，養生又保健，趕快讓家裡的男士喝起來吧！

補腎補腦黑米八寶粥

混合配料：

紅豆50克，紅棗阿膠1片，加利福尼亞葡萄乾50克冰糖，大米50克，黑豆50克，核桃50克，大麥40克，花生5片。

烹調步驟：

1。準備食物

2。用水浸泡豆子2小時或一夜。

三.把水倒進鍋里。

4。添加適量的水，大約3倍的可能。

5。加入加利福尼亞葡萄乾和糖果紅棗蓋燉1小時。

我們生活中有許多的食物吃了對我們的身體健康有很大好處

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