女人更年期提前太多咋辦？保護好卵巢很關鍵！一次性給你說明白！

女人最害怕的是什麼？衰老！但衰老是自然規律，沒有人一輩子年輕，但是如果你保養得不好，會比同齡人老的更快！如果一個女性不到40歲就進入更年期，卵巢早衰，只能說平時太不注意身體了！

更年期在醫學上叫做「圍絕經期」，常發生在45歲到55歲婦女身上，主要是卵巢功能衰退，體內雌激素減少。如果女性遭遇更年期提前的現象，會出現月經不調至絕經、脾氣暴躁、潮熱盜汗等癥狀，需要及時調整！

1、不亂用藥物

有些女性為了延緩絕經期到來，延遲更年期年齡，擅自使用藥物，比如激素替代療法。但醫生認為不少女性的體質是不適用激素替代療法的，並且會有副作用，甚至有致癌的可能，不建議使用！

2、吃些補充雌激素食物

葯補不如食補，相對於藥物，食物更加健康安全，無副作用！更年期女性可以多吃些含雌激素的食物，比如豆製品、蜂蜜等食物，傾、城、蜜內含雌激素，能夠有效緩解更年期潮熱盜汗、月經不調等癥狀，網上就有。

3、不盲目減肥

現在的社會是以瘦為美的，大家都覺得瘦一點好看，導致很多女性盲目減肥，搞垮了身體。其實科學表明，微胖的女孩子更加健康，尤其是到了更年期之後，盲目減肥只會導致營養不良，加重更年期癥狀。

4、注意補鈣

補鈣不僅能夠防止骨質流失，還能保護女性的卵巢，降低卵巢癌症的發病率。尤其是到了絕經期的女性，鈣流失是非常嚴重的，女性可以在平時生活中通過飲食和運動來補鈣，加強骨質。

5、儘早進行健康管理

其實女人到了40歲，就要加強健康管理了。因為45歲到55歲這十年，可以說是疾病多發期了，很多疾病尤其是慢性疾病都是在這個階段出現的，發現的早，及時預防可以緩解更年期癥狀。女性儘早進行健康管理是非常有必要的！

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