3種不標準的俯卧撐運動對人體的「危害」，現在知道不晚，很實用

隨著生活水平的提高，很多人對於健康的重視程度也越來越高，重視自身的健康情況拿肯定少不了運動。由於工作和環境的限制，很多人選擇了即能鍛煉身體有方便節約的俯卧撐運動。做俯卧撐不但能鍛煉力量，還能讓自己的氣質得到提升。

標準的俯卧撐運動肯定能為自己的身體健康帶來各方面的好處，但不標準的俯卧撐運動對人體的「3大危害」你知道幾種？如果不知道現在了解還不晚，很實用！

第一種：攀比式的俯卧撐運動

不管是在職場還是在生活中的很多年輕人經常在「打賭」的時候經常拿俯卧撐來說事，輸的一方一下就要做幾十甚至上百個俯卧撐，看似很輕的處罰單對身體的傷害卻很大。如果是一直在堅持俯卧撐運動，可以連續做到上百個還可以接受，但很久沒走過或者一直就沒練過俯卧撐的，一下要做那麼多俯卧撐，很容易會把肌肉拉傷，第二天也會手腳酸痛，需要幾天才能休息過來。

第二種：間斷性的俯卧撐運動

有些人明明制定了每天的俯卧撐計劃，但只是偶爾堅持一下，想起來就做忙起來了就拋之腦後。工作繁忙養家糊口肯定是工作重要，這也無可厚非，但對於健康很重要的運動，也一定要堅持，如果制定了俯卧撐運動計劃，就一定要堅持，不僅能鍛煉自己的身體，還能提高自己的執行力。不能三天打魚兩天晒網，這對於身體的肌肉部分很難適應間斷性運動的節奏。

第三種：別出心裁的俯卧撐運動

年輕人對於新奇的事物總是充滿好奇，一些軍事題材的電視劇裡面的很多訓練方式，比如單手俯卧撐運動，單指俯卧撐運動，倒立俯卧撐運動讓很多年輕人爭相模仿。這裡小編建議，如果沒有基礎的人一定要謹慎模仿，容易對身體造成傷害。

其實，合理的俯卧撐運動能給身體帶來各種好處，鍛煉的時間久了整個人也會更精神了，氣質都能有很大的變化，不過要制定合理的鍛煉計劃，一定不要做一些傷害身體的俯卧撐運動，合理即長久，也能對健康更有好處。

大家在生活中會做俯卧撐運動嗎？你做的俯卧撐運動標準嗎？

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