頭梳千遍，病少一半！但梳頭養生應切記這5大禁忌！

本期主播 |小知道

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「養生十萬個為什麼」

中醫理論認為，頭為腦之舍，是機體的「精明之府」，連通全身經絡。適當刺激頭部的某些穴位，有利於改善大腦功能，調節全身經絡，達到防病養生的目的。

頭梳千遍，病少一半

頭的前部、側部、後部和頸部，分布著眾多穴位。通過梳頭刺激相關穴位，可輔助防治多種疾病：前、側頭區的穴位有治療眼、鼻疾病的效果，後頭區的穴位有清醒頭腦的效果，項區的穴位還有安神定志和治療音啞、咽喉痛等疾病的效果。

梳頭經過的上星（頭部前髮際線正中直上1寸處）、百會（頭頂正中央）、太陽、玉枕（後髮際正中直上2.5寸，左右旁開1.3寸，與枕外粗隆上緣的凹陷處）、風池（頸後枕骨下，大筋外側凹陷處，左右各一個）等穴位。

在梳子的反覆按摩刺激下，會通過神經末梢把刺激傳給大腦皮質，以達到調節頭部神經功能，鬆弛頭部神經緊張狀態，促進頭部血液循環等目的，益於大腦正常功能的發揮，對促進全身健康起到積極作用。

雖說梳頭有如此諸多的養生功效，但是方式方法一定注意，只有做到方式恰當，才能發揮出最大的養生功效。

梳頭的注意事項

梳頭工具的選擇

對於不同的發質，最好選擇不同質地的梳子：

如果頭髮偏油，可以選擇木梳，因為木質不易粘帶皮脂；

而乾性頭髮最好選擇鬃毛梳，這能減少頭皮摩擦，防止靜電問題；

而捲髮的朋友，則可以選擇塑料梳，因為質地較硬，可以輕易梳通。

梳頭方式

在對頭髮進行梳理時，首先在力度要控制合理，過輕效果不佳，過重傷害頭皮，因此在梳理時所用的力度，能讓頭皮感到微微發熱，這是最合適的力道。

在梳理時間的控制上，早晚各花五分鐘梳理即可，值得注意的是，在洗頭之後不宜立刻梳頭，應該等髮絲乾爽後再進行梳理，否則容易傷害毛囊。

梳頭的重點

要想達到更好的養生效果，在頭上的重點區域應該重點照顧，額頭的髮際線、頭頂的區域和頭兩側，因為分布這大量的穴位和經絡，如會穴、三焦經和膽經，在梳理時一定要重點照顧，這會讓梳頭的功效更加顯著。

梳頭這一簡單的小動作，居然有這麼多的功效和講究，在日常生活中一定不能錯過這種養生方式。

梳頭養生切記5大禁忌

禁忌1：一梳到底

一梳到底很容易會讓頭髮打結，還會拽掉不少頭髮，頭皮的疼痛就是最大的抗議。正確梳頭應該是先握住一截頭髮，梳開散亂的發梢，然後再由頭髮的中段梳向發尾，最後再從髮根開始慢慢梳向發梢。

禁忌2：不洗梳子

梳子用久了，上面就會殘留不少油脂、灰塵等污垢，如果不注意定期清洗，很容易滋生病菌，通過與頭皮接觸感染人體。

最好養成定期清洗梳子的習慣，將其放在肥皂水裡浸泡10分鐘，然後用舊牙刷逐個梳齒縫刷洗，再用清水沖凈即可。

禁忌3：不梳頭皮

有些萬友梳頭只梳理頭髮，這樣不利於梳去頭髮上的污垢，還刺激不到頭皮的血液循環。

正確梳頭應把頭髮分成幾塊區域，如頭頂、前額、兩側，然後由表及裡，觸及頭皮，輕柔地梳。這樣有利於把頭皮分泌的油脂轉移到頭髮表面，形成天然保濕層，防止頭髮乾燥分叉。梳子輕輕划過頭皮可刺激頭皮神經末梢，有放鬆、緩解疲勞、促進睡眠的功效。

禁忌4：頭髮沒幹就梳

這樣很容易會讓頭髮傷胃閉合的角質層受傷。其實在洗頭髮之前就應該先梳通頭髮，然後等頭髮吹乾或者陰乾後再進行梳理。

禁忌5：用塑料梳

塑料梳子容易與頭髮摩擦，易產生靜電，傷害毛髮。最好使用天然材質的梳子，如鬃毛梳、牛骨梳、桃木梳等。

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