「我很愛我的女友，可是沒想到半月前女友卻向我提出了分手，期間我想複合多次給她打電話發微信，希望能夠約她出來看電影，好好談談，甚至去她家樓下等她，可是都無疾而終。上周偶然從她閨蜜那裡聽說她有了新的戀情，我感到不能接受就希望和她複合，可她一直不願意見我，對我也十分冷淡。」

在挽回過程中，特別忌諱的就是，分手之後火急火燎的求複合，操之過急的語言和行為可能會對你的挽回產生消極影響。案例中的男人在分手之後沒有正確認識現實，過多干涉對方的私生活，總想著聯繫對方，問對方的行蹤，會讓對方產生一種被人監視的不舒服感，自然不願與你接近。

在重新建立雙方情感兩人以朋友自居的過程中，朋友這樣的關係，利於降低女人的戒備心和反感度，但是男人需要謹記，不能過早的暴露你的目的，因為過早的打破朋友之間的關係，就會讓女人產生排斥和厭煩感。

案例中的男人分手之後還愛著女友，因為有著強烈的複合慾望，急於詢問對方的想法，將目的性暴露在對方面前，這樣的言行只會將女方嚇跑。

1.適當的冷凍，給感情緩衝期

冷凍期是雙方的感情疏離期。我們應該合理利用這段時間避免死纏爛打的尋求複合。這種做法是錯誤的，而且百害而無一利，千萬不要將這種行為理解為，「這是還愛她的一種證明」。

分手之後的女人需要的是感情上的緩衝，面對已經分手的愛情，需要一個情緒梳理的過程。正確的做法是，正視現實，擺正心態，以退為進，通過其他的渠道，分散你的注意力，將你想要聯繫她的慾望發泄出去。

提升自己，建立二次吸引

根據二次吸引理論，在經歷過感情冷凍期之後，男人需要把握這段時間，努力提升自己，通過提高自身建設讓自己更加具有吸引力和魅力。通過健身，塑造自己的外形體魄，讀書，旅遊，提高自己的涵養，可以和女人的新歡進行比較，在比較和審視中，不斷完善自己，再次見面時，在她展現一個全新的自我，對挽回有極大幫助。

植入心錨，建立情感鏈接

當你們緩和了關係，她對你的邀約和請求不再反感和排斥後，就可以在你們之間建立一個感情舒適區，循序漸進，在這個舒適區內，通過回憶一些以前美好的事情，比如，兩人第一次見面，親吻以及很多對你們印象深刻的事情，做好情緒引導，喚起她對以前美好生活的懷念，讓她感覺到你們的交流處於一種很舒服的狀態，並且讓她願意深入的和你交流下去。

當你通過以上的挽回方法，讓女人感覺你是那個對的人，並且願意與你重新確定親密關係時，才算挽回成功。

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