宮寒讓你老十歲？專家1招幫你暖宮補氣，散寒理氣，7天就見效！

中國中醫藥大學李淑敏教授

許多女性都有宮寒的困擾，導致月經紊亂、痛經、手腳冰涼等，嚴重的話容易導致不孕不育。十個女人中就有六個宮寒，宮寒不僅會讓你氣色不佳、臉上長斑，而且可引發50%以上的婦科病，如痛經、月經失調、不孕等許多麻煩。而或許有人不知，宮寒，往往也是導致女性不孕的原因。

宮寒有什麼癥狀？

「宮寒」即子宮寒冷，指的是女性腎虛宮寒，血寒等。

臨床上造成「宮寒」的原因有很多。一方面與體質有關，比如天生體質偏寒，平時就比較怕冷，手腳容易發涼的女性朋友，這是因為體內的陽氣不足，就易出現「宮寒」。

另外一個方面的原因，與生活習慣有緊密的關係。有些女性朋友平時愛吃生冷的東西，或者為了減肥而過分節食，夏天在空調房裡逗留的時間較長，冬天著裝過於單薄，經常穿短裙、絲襪等，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致「宮寒」。

宮寒的飲食禁忌：

1、忌吃生冷和一些虛寒的食物，如白菜、白蘿蔔、椰菜、黃牙白、綠茶等。

2、多吃黑色食物：黑入腎，對身體是特別好的，如黑米、黑木耳、黑棗等。

3、多吃熱性食物：生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物，常吃對身體很好。

驅寒補氣、暖宮養血怎麼治最專業？

對於暖宮補氣，一直都是中醫最為擅長，西藥僅僅只能起到一個暫時的效果，況且大多隻適合西方女性的體質，往往對於我們沒什麼大的效果。中醫則是貼合我國女性的體質，為我國女性量身打造的，宮寒、氣血不足的女性朋友要選擇適合自己體質的、藥性穩定、無副作用的方法來調養。

中醫膏方是劑型里最容易吸收的，飲用過後，滲入身體的各個部位，從而起到理想的效果。臨床中常見的—— 逍遙舒坤膏 ，是我國非物質文化遺產，距今有二百多年的歷史，是肖家世代傳承的名方，深受醫學界和患者的喜愛。主要由茯苓、白芷、黃精、砂仁、阿膠、雞內金等14種名貴藥材熬制。據患者使用後反饋顯示，有95%的以上的患者在使用3到5天後就可以明顯看到效果，長期服用就可有效緩解痛經，調理經期，補氣養血，暖宮驅寒等作用，此膏方已在國家食葯監局備案。對於國內患者而言，足不出戶就可以收到，但國外患者郵寄就有些困難了。

宮寒應該這麼調養：

1、月經期間調養

用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。

2、日常進補

枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。

3、日常運動

「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

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