春天「減脂」正當時，吃好這道菜，4月輕鬆去掉小肚腩！

春天再有1個月基本就過去了，現在還不抓緊減肥的朋友，可就馬上到了「晾膘」的季節，真的不擔心么？不過話說回來，減不減肥不重要，不管你現在處於什麼年齡段，健康的身體總是第一位的，經歷了一個冬春的補充，這個時候的人體脂率正處在一個高點，所以說在這個春末之際才是減脂的最佳時機。

當然很多愛美的女性朋友們可能早早開始了節食鍛煉，今天就給大家再推薦一道對減脂很有幫助的美食：白灼芥藍

食材準備：

主料：芥藍150g

輔料：大蒜、花椒、冰糖、生抽、美極鮮、鹽、油、醋

做法步驟：

1.芥藍摘好洗乾淨，如果追求更好的口感，而且不嫌麻煩的小夥伴，可以把莖部的外皮削掉；

2.鍋中加水燒熱，先把芥藍下水焯，感覺斷生即可瀝水出鍋，焯的時候水裡可以先放點鹽；

4.瀝出的芥藍放入冷水裡，這樣能讓芥藍保持鮮脆，同時還能讓顏色保持鮮綠，然後瀝出擺盤；

4.準備調汁，碗里加入生抽，少量美吉鮮或者用蚝油代替，少量的醋，然後把調好的汁淋在盤裡的芥藍上，撒上蒜末

5.鍋里加油燒熱，把冰糖和花椒放到鍋里，冰糖熬化後關火，淋在芥藍上

白灼芥藍完成，上桌！絕對的低油低脂清口爽脆！特別適合正在減肥健身的朋友！

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